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トレセン　健康体操

ストレッチ、筋トレ、有酸素運動、脳トレでしなやかで、丈夫な身体づくりをめざします。

対 象

中学生以上

曜 日

金曜日

時 間

14:00〜15:00

定 員

30名

指導者

三輪　厚子

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　バレーボールサークル

小・中・高・一般　誰でも参加できる教室です。

対 象

小学生以上

曜 日

土曜日

時 間

18:30〜21:00

定 員

30名

指導者

中居、田中、宮崎

受講料

100円/1回

※活動調整中。体験希望の方はお電話ください。

ふれスポ　ナイトヨガ教室

心地よい明日を迎えるための自分のための時間。体全体をまんべんなく動かし、巡りを良くしていきます。たまごブロックを使い、ほぐしやストレッチも行います。

対 象

中学生以上

曜 日

水曜日

時 間

19：40～20：40

定 員

20名

指導者

河本　真梨子  

受講料

9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　キッズスポーツ(体操教室）

器械体操を通じて、体を動かすことの楽しさを伝えながら、スポーツの基礎となる身体づくりを目指します。育成コースでは、大会へ出場する選手育成を行っています。日本体操協会U-18強化コーチも指導にあたっています。

コース	対 象	曜 日	時 間	定 員	指導者	受講料
一般コース 集中コース 育成コース	４才～小６ 年長～小６ 小学生以上	月曜日 木曜日 土曜日 金曜日 月曜日 木曜日 土曜日	17：20～18：20 17：20～18：20 15：50～16：50 17：00～17：50 18：00～20：00 18：00～20：00 13：50～15：50	各20名 10名	稲川先生 まちこ先生	4,500円/月 9,000円/2か月 5,000円/月

★集中コースは、2か月毎に、鉄棒と跳び箱を集中して練習します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 

〇保険は必ず加入願います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

〇最低開講人数5人

〇中学生以上の大会は指導者に相談

ふれスポ　カラダメンテナンス教室

対 象

大人

曜 日

金曜日

時 間

19:00～20:00

定 員

15名

指導者

宮田　美里

受講料

９,０00円（3ヶ月11回　保険料込）

 

 

ふれんず　骨盤体操教室

体の不調は歪みが原因かも！今すぐゴムを使った体操で、肩こり、腰痛、ひざ痛にさよならしましょう！

対 象

一般

曜 日

水曜日(月3回)

時 間

10:00〜11:00

定 員

20名

指導者

梨木 香

受講料

3,000円/月

トレセン　リラックスヨガ

ポーズや呼吸でバランスを整え、緊張を和らげリラックスします。レッスン後はぐっすり眠れます。

対 象

中学生以上

曜 日

土曜日

時 間

20:10〜21:10

定 員

30名

指導者

板倉　愛 

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　からだ元気塾

いくつになっても身体は変わる！簡単な体操で姿勢を整えます。膝腰痛い方でも大丈夫！

対 象

中学生以上

曜 日

水曜日

時 間

14:00〜15:00

定 員

30名

指導者

長谷田　昌子

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　たのしい歌謡教室

毎月、新曲を一曲ずつ基本から練習します。お友達もたくさんでき、みんなで楽しく歌って健康づくりをしましょう。

ふれんず　硬式テニスサークル

年間を通して活動できるサークルです。過去にテニス経験のある方、テニスが好きで楽しみたい方、継続的な練習で技術を磨きたい方を募集しています。

水泳教室（幼児・小学生）

たのしく水慣れからはじめ、４泳法を身につけます！水が苦手なお子さんには遊びを中心としたクラスもあります。水泳は心肺機能の強化など子供たちの丈夫な体をつくります！

対 象

年中～小学生　※中学生も可。

曜 日

月曜～土曜　（火曜日休館）

時 間

１回１時間　（月３回）

定 員

60～80名　　※クラスによって異なります。

指導者

市民プール水泳教室コーチ

月会費

3,000円（別途　年会費・保険料が必要です）

※詳しくは施設案内・水泳教室案内（PDF）をご覧ください。

ふれんず　ジュニアソフトテニス教室

初心者大歓迎！仲間達と楽しく、厳しく、大会に向けて頑張っているチームです。 お友達を誘ってやってみよう！

対 象

小学生

曜 日

月曜日・金曜日（木・土・日強化練習）

時 間

18:30〜21:00

場 所

ふれスポ・天狗林ほか

定 員

50名

指導者

大石真吾、飯久保靖代　ほか

受講料

3,000円/月

水泳教室（成人）

泳ぐ教室と水中運動の教室があります。水中は足腰への負担も少なく、プールで運動した後の爽快感は特別です！

 

対 象

高校生以上

曜 日

　水泳教室　　　月・水・木曜日

　

　水中運動　　　月・水・金曜日

時 間

1回1時間　月3回

定 員

20～50名　※教室により異なります。

指導者

市民プール水泳教室コーチ

月会費

3,000円　※別途　年会費・保険料が必要です。

詳しくは施設案内・教室案内（PDF）をご覧ください。

 

ふれスポ　ウェーブストレッチ

ウェーブストレッチリングを使用して 筋膜をほぐし動きやすい体づくりを めざします。 運動が苦手な方も運動をしている方の セルフケアにも使えます。

対 象

大人 

曜 日

月曜日

時 間

14：00～15：00

定 員

15名

指導者

吉川　真紀子   

受講料

9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

ふれんず　卓球サークル

初めて卓球をされる方を優しく教えることから、初級・中級者の卓球愛好者が楽しむサークルです。一緒に楽しみましょう。

対 象

小3～一般

曜 日

土曜日

時 間

19:00〜21:00

定 員

小３～小６＝　20名

中学生～一般＝20名

指導者

堂田・谷口

受講料

1,500円/月

ふれんず　ラージボール卓球教室

健康第一！笑顔満開！体力の維持、向上を目標に活動しています。

ふれんず　ハンドボール教室

基本的な練習から試合形式の練習まで、ハンドボールの楽しさを体験し、将来大きな大会で活躍する選手を目指します。富山ドリームスの選手と練習できますよ！

対 象

①低学年コース 6歳〜小3
②高学年コース 小4〜小6
③中学生コース 中1～中3

曜 日

①月曜日
②月曜日・木曜日
③水曜日・日曜日

時 間

①19:00〜20:00
②月曜日　19:30〜21:00　 木曜日　19:00〜21:00
③水曜日　19:00〜21:00　 日曜日  13:00〜17:00

場所

①②ふれあいスポーツセンター
③水曜日　氷見高校　 日曜日　B＆G海洋センター

定 員

各50名

指導者

堀川、西田廉、林、西田豊、江幡、室田、水上、前、伊藤、竹森
他ＨＣ氷見スタッフ

受講料

①3か月払い4,000円/年4回
②3か月払い6,000円/年4回
③3か月払い6,000円/年4回

トレセン　初中級ステップ

ステップに慣れた方対象。コンビネーションを楽しみ、色んなステップを覚えましょう。

ふれんず　少年剣道教室

初心者は普段着で行います。（竹刀のみ各自で購入）土曜日・日曜日のどちらでもOK.。 初級～上級は剣道具（面、胴、垂れ）は貸出します。（竹刀、小手、剣道着、袴は各自購入）

■初心者

対 象

年長、小学生

曜 日

①土曜日　②日曜日

時 間

①18:00〜19:00 ②9:00～10:00

定 員

30名

受講料

1,000円/月

■初級～上級

対 象

小学生

曜 日

水曜日・土曜日

時 間

19:00～20:30

定 員

30名

受講料

3，000円/月

指導者

田中一範、中島豊、越田剛史、長澤泰宏、山口哲矢

トレセン　初級エアロ

音楽に合わせて楽しく有酸素運動。脂肪燃焼、全身持久力の向上に効果があります。