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ふれんず　フットサル・サッカー教室

氷見FCU-12のスタッフが年間を通じて指導します。サッカーとフットサルは、ルールやボール、コートの大きさなど違いますが、チームメイトと一緒にボールを蹴って、ゴールに入れることは一緒です。フットサル教室で慣れてサッカークラブ（氷見FC）に入りサッカーを楽しんでください。

対 象

小学生以上

曜 日

水曜日・・・第1・3・5週　5,6年生
　　　　　　　第2・4週　　4年生以下
12〜3月・・・毎週土曜日

時 間

18:00〜21:00

定 員

70名

指導者

木谷和司

受講料

10,000円/年
保険は必ず加入願います。

水泳教室（成人）

泳ぐ教室と水中運動の教室があります。水中は足腰への負担も少なく、プールで運動した後の爽快感は特別です！

 

対 象

高校生以上

曜 日

　水泳教室　　　月・水・木曜日

　

　水中運動　　　月・水・金曜日

時 間

1回1時間　月3回

定 員

20～50名　※教室により異なります。

指導者

市民プール水泳教室コーチ

月会費

3,000円　※別途　年会費・保険料が必要です。

詳しくは施設案内・教室案内（PDF）をご覧ください。

 

トレセン　ズンバ&シェイプ

有酸素運動と筋トレで理想の自分に近づきましょう！ ダイエットしたいならココ！！

対 象

中学生以上

曜 日

月曜日

時 間

19:00～20:00

定 員

30名

指導者

kumiko

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　脂肪燃焼ステップ

ステップ台を用いて全身の脂肪燃焼に効果バツグン！初めての方や男性の方にもおすすめ！

対 象

中学生以上

曜 日

水曜日

時 間

20:10〜21:10

定 員

30名

指導者

前井　真実

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　カラダ調整ヨガ

基本的なポーズで身体の歪みを矯正し、柔軟性を高め、綺麗な姿勢を作ります。

ふれんず　たのしい歌謡教室

毎月、新曲を一曲ずつ基本から練習します。お友達もたくさんでき、みんなで楽しく歌って健康づくりをしましょう。

ふれんず　少年剣道教室

初心者は普段着で行います。（竹刀のみ各自で購入）土曜日・日曜日のどちらでもOK.。 初級～上級は剣道具（面、胴、垂れ）は貸出します。（竹刀、小手、剣道着、袴は各自購入）

■初心者

対 象

年長、小学生

曜 日

①土曜日　②日曜日

時 間

①18:00〜19:00 ②9:00～10:00

定 員

30名

受講料

1,000円/月

■初級～上級

対 象

小学生

曜 日

水曜日・土曜日

時 間

19:00～20:30

定 員

30名

受講料

3，000円/月

指導者

田中一範、中島豊、越田剛史、長澤泰宏、山口哲矢

ふれスポ　ヨーガセラピー教室

心身のバランスを取り戻すセルフマネージメント法。ポーズを作ることが目的ではなく、体の内面を意識するので深いリラックス感が得られます。

対 象

中学生以上

曜 日

金曜日

時 間

14:00〜15:00

定 員

20名

指導者

谷内 恵

受講料

9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

 

 

 

トレセン　スタイルアップ

ストレッチ、有酸素、筋トレで身体のコンディショニングを高め、効率よく効果的なトレーニングを行います。

トレセン　ダンスエアロ

簡単なエアロビクスの動きにダンスの要素を取り入れ、振り付けを楽しみましょう♪

対 象

中学生以上

曜 日

水曜日

時 間

19:00〜20:00

定 員

30名

指導者

前井　真実

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれスポ　免疫力アップ塾

ふれスポ　免疫力アップ塾

対 象

大人

曜 日

木曜日

時 間

14：00～15：00

定 員

15名

指導者

kumiko

受講料

9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

ふれんず　骨盤体操教室

体の不調は歪みが原因かも！今すぐゴムを使った体操で、肩こり、腰痛、ひざ痛にさよならしましょう！

対 象

一般

曜 日

水曜日(月3回)

時 間

10:00〜11:00

定 員

20名

指導者

梨木 香

受講料

3,000円/月

トレセン　リラックスヨガ

ポーズや呼吸でバランスを整え、緊張を和らげリラックスします。レッスン後はぐっすり眠れます。

対 象

中学生以上

曜 日

土曜日

時 間

20:10〜21:10

定 員

30名

指導者

板倉　愛 

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　健康体操

ストレッチ、筋トレ、有酸素運動、脳トレでしなやかで、丈夫な身体づくりをめざします。

対 象

中学生以上

曜 日

金曜日

時 間

14:00〜15:00

定 員

30名

指導者

三輪　厚子

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれスポ　カラダメンテナンス教室

対 象

大人

曜 日

金曜日

時 間

19:00～20:00

定 員

15名

指導者

宮田　美里

受講料

９,０00円（3ヶ月11回　保険料込）

 

 

ふれスポ　ナイトヨガ教室

心地よい明日を迎えるための自分のための時間。体全体をまんべんなく動かし、巡りを良くしていきます。たまごブロックを使い、ほぐしやストレッチも行います。

対 象

中学生以上

曜 日

水曜日

時 間

19：40～20：40

定 員

20名

指導者

河本　真梨子  

受講料

9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　初中級エアロ

エアロビクスに慣れてきた方への基礎体力作りに最適。楽しく汗をかきましょう！

対 象

中学生以上

曜 日

土曜日

時 間

19:00〜20:00

定 員

30名

指導者

板倉　愛 

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　新体操教室

ボールやリボン、色々な手具を使い、みんなで楽しく踊りましょう。 年に一度発表会をしています。

コース	対 象	曜 日	時 間	定 員	指導者	受講料
初級チャイルド	年中〜小1	木曜日	18:00〜18:50	20名	江幡千佳 他数名	4,000円/月
初級ジュニア	小2〜小6	金曜日	18:00〜19：10	20名
中級べーシック	小1〜小6	木・金曜日	18:00〜19:30	−		Ⓐ　6,000円/ 月 Ⓑ　7,000円/月
上級育成・選手	小1〜高校生	木・金曜日	18:00〜21:00	−		8,000円/ 月

ふれんず　運脳教室

運動が苦手な方のための運動教室です。家族と遊びを通して運動することの楽しさを経験します。一緒に楽しみましょう。

ふれんず　キッズスポーツ(体操教室）

器械体操を通じて、体を動かすことの楽しさを伝えながら、スポーツの基礎となる身体づくりを目指します。育成コースでは、大会へ出場する選手育成を行っています。日本体操協会U-18強化コーチも指導にあたっています。

コース	対 象	曜 日	時 間	定 員	指導者	受講料
一般コース 集中コース 育成コース	４才～小６ 年長～小６ 小学生以上	月曜日 木曜日 土曜日 金曜日 月曜日 木曜日 土曜日	17：20～18：20 17：20～18：20 15：50～16：50 17：00～17：50 18：00～20：00 18：00～20：00 13：50～15：50	各20名 10名	稲川先生 まちこ先生	4,500円/月 9,000円/2か月 5,000円/月

★集中コースは、2か月毎に、鉄棒と跳び箱を集中して練習します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 

〇保険は必ず加入願います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

〇最低開講人数5人

〇中学生以上の大会は指導者に相談