スポーツ教室 子供 大人 年齢制限なし

ふれスポ　ヨーガセラピー教室

心身のバランスを取り戻すセルフマネージメント法。ポーズを作ることが目的ではなく、体の内面を意識するので深いリラックス感が得られます。

対 象
中学生以上
曜 日
①水曜日　　　②金曜日
時 間
①18：30～19：30 　②14:00〜15:00
定 員
各クラス20名
指導者
谷内 恵
受講料
9,000円（3ヶ月11回　保険料込）


トレセン　初級エアロ

音楽に合わせて楽しく有酸素運動。脂肪燃焼、全身持久力の向上に効果があります。

対 象
中学生以上
曜 日
木曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
新出　恭平
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　バドミントンサークル

バドミントンを楽しんで元気に！

対 象
小学4年生以上
曜 日
金曜日・土曜日
時 間
18:30〜21:00　
定 員
30名
責任者
薮下秀之、安土浩二
受講料
小学生1,000円/月
中学生1,000円/月
高校生以上 2,000円/月

＊教室ではなくサークルです。
　 初心者の指導はできません。

*クラブチームの練習を同時開催

トレセン　脂肪燃焼ステップ

ステップ台を用いて全身の脂肪燃焼に効果バツグン！初めての方や男性の方にもおすすめ！

対 象
中学生以上
曜 日
水曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
前井　真実
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれスポ　ほぐトレッチ教室

対 象
大人
曜 日
金曜日
時 間
19:00～20:00
定 員
15名
指導者
宮田　美里
受講料
９,０00円（3ヶ月11回　保険料込）


トレセン　ソフトヨガ

簡単なポーズで柔軟性、筋力、集中力、代謝をUPさせましょう！

対 象
中学生以上
曜 日
木曜日
時 間
14:00〜15:00
定 員
30名
指導者
稲積　敬子 
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　ズンバ&シェイプ

有酸素運動と筋トレで理想の自分に近づきましょう！ ダイエットしたいならココ！！

対 象
中学生以上
曜 日
月曜日
時 間
19:00～20:00
定 員
30名
指導者
kumiko
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれスポ　免疫力アップ塾

ふれスポ　免疫力アップ塾

対 象
大人
曜 日
木曜日
時 間
14：00～15：00
定 員
15名
指導者
kumiko
受講料
9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

ふれスポ　HIPHOP教室

HIPHOP系のダンスミュージックに合わせて基本動作リズム感覚を教えます。 かっこよく踊って体力も養えます。

対 象
①月曜日基礎　　小学生
②月曜日初級　　小・中学生
③木曜日A　　　　小学生
④木曜日B　　　　小学生

曜 日
①②　月曜日
③④　木曜日

時 間
①③基礎・木A　16：50～17：50
②④初級・木B　18：00～19：00

定 員
各クラス25名

指導者
①② SORA ③④ Ucchy

受講料
3か月　11回　9,000円（保険料込み）

※中級以上は別途　月曜日19：00～20：00で開催中。詳細は講師にご確認ください。

ふれんず　硬式テニスサークル

年間を通して活動できるサークルです。過去にテニス経験のある方、テニスが好きで楽しみたい方、継続的な練習で技術を磨きたい方を募集しています。

対 象
一般
曜日
金曜日
時 間
18：00～21：00　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
定 員
20名
指導者
米澤、小杉、前
受講料
300円/1回

ふれんず　ラージボール卓球教室

健康第一！笑顔満開！体力の維持、向上を目標に活動しています。

対 象
一般
曜 日
月曜日・木曜日
時 間
9：30～12：00
定 員
30名
指導者
中居、濵元
受講料
週１＝1,000円/月　週２＝1,500円/月

ふれんず　少年剣道教室

初心者は普段着で行います。（竹刀のみ各自で購入）土曜日・日曜日のどちらでもOK.。 初級～上級は剣道具（面、胴、垂れ）は貸出します。（竹刀、小手、剣道着、袴は各自購入）


■初心者
対 象
年長、小学生
曜 日
①土曜日　②日曜日
時 間
①18:00〜19:00 ②9:00～10:00
定 員
30名
受講料
1,000円/月

■初級～上級
対 象
小学生
曜 日
水曜日・土曜日
時 間
19:00～20:30
定 員
30名
受講料
3，000円/月

指導者
田中一範、中島豊、越田剛史、長澤泰宏、山口哲矢

ふれスポ　バラエティフィットネス

体をほぐして血流をよくするヨガや、姿勢を正しく改善したり体幹を鍛えたり、様々な動きで毎回違う内容のレッスンを行います。


対 象         大人
曜 日         水曜日
時 間         14:00～15:00
定 員  　　　15名 
指導者  　　kumiko
受講料  　　9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

ふれんず　キッズスポーツ(体操教室）

器械体操を通じて、体を動かすことの楽しさを伝えながら、スポーツの基礎となる身体づくりを目指します。育成コースでは、大会へ出場する選手育成を行っています。日本体操協会U-18強化コーチも指導にあたっています。

コース 対 象 曜 日 時 間 定 員 指導者 受講料
一般コース







集中コース



育成コース		 ４才～小６







年長～小６



小学生以上		 月曜日

木曜日

土曜日



金曜日



月曜日

木曜日

土曜日		 17：20～18：20

17：20～18：20

15：50～16：50



17：00～17：50



18：00～20：00

18：00～20：00

13：50～15：50		 各20名







10名
稲川先生

まちこ先生
 4,500円/月







9,000円/2か月



5,000円/月
★集中コースは、2か月毎に、鉄棒と跳び箱を集中して練習します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 

〇保険は必ず加入願います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

〇最低開講人数5人

〇中学生以上の大会は指導者に相談

ふれんず　運脳教室

運動が苦手な方のための運動教室です。家族と遊びを通して運動することの楽しさを経験します。一緒に楽しみましょう。

対 象
小学生とその家族
曜 日
金曜日（月2回）
時 間
17：00～18：00
定　員
制限なし
指導者
健康運動実践指導者
松田伊甲子、今井沙由里
受講料
1家族　3,000円/月

トレセン　ダンスエアロ

簡単なエアロビクスの動きにダンスの要素を取り入れ、振り付けを楽しみましょう♪

対 象
中学生以上
曜 日
水曜日
時 間
19:00〜20:00
定 員
30名
指導者
前井　真実
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれスポ　ピラティス　教室

ドイツ生まれのピラティスさんがリハビリのために考えた体操です。 あせらずじっくりと取り組んでみてください。

対 象
大人 
曜 日
水曜日
時 間
10:00〜11:00
定 員
15名
指導者
瀬戸　裕子 
受講料
9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

ふれんず　太極拳教室

24式太極拳套路を中心として、身体を鍛錬し、体内の代謝の向上と体力の向上をはかります。

対 象
一般
曜 日
木曜日
時 間
19:30〜21：00
定 員
15名
指導者
辻井　明美
受講料
2,000円/月

水泳教室（幼児・小学生）

たのしく水慣れからはじめ、４泳法を身につけます！水が苦手なお子さんには遊びを中心としたクラスもあります。水泳は心肺機能の強化など子供たちの丈夫な体をつくります！

対 象
年中～小学生　※中学生も可。
曜 日
月曜～土曜　（火曜日休館）
時 間
１回１時間　（月３回）
定 員
60～80名　　※クラスによって異なります。
指導者
市民プール水泳教室コーチ
月会費
3,000円（別途　年会費・保険料が必要です）
※詳しくは施設案内・水泳教室案内（PDF）をご覧ください。

ふれスポ　ウェーブストレッチ

ウェーブストレッチリングを使用して 筋膜をほぐし動きやすい体づくりを めざします。 運動が苦手な方も運動をしている方の セルフケアにも使えます。



対 象
大人 
曜 日
月曜日
時 間
14：00～15：00
定 員
15名
指導者
吉川　真紀子   
受講料
9,000円（3ヶ月11回　保険料込）