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ふれスポ　ピラティス　教室

ドイツ生まれのピラティスさんがリハビリのために考えた体操です。 あせらずじっくりと取り組んでみてください。

対 象

大人 

曜 日

水曜日

時 間

10:00〜11:00

定 員

15名

指導者

瀬戸　裕子 

受講料

9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

トレセン　ソフトヨガ

簡単なポーズで柔軟性、筋力、集中力、代謝をUPさせましょう！

対 象

中学生以上

曜 日

木曜日

時 間

14:00〜15:00

定 員

30名

指導者

稲積　敬子 

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　キックボクシング教室

キックボクシングの動きを活かして、子供の運動神経向上、女性のダイエット、ストレス解消を目的とし、楽しく活動していきます。

トレセン　からだ元気塾

いくつになっても身体は変わる！簡単な体操で姿勢を整えます。膝腰痛い方でも大丈夫！

対 象

中学生以上

曜 日

水曜日

時 間

14:00〜15:00

定 員

30名

指導者

長谷田　昌子

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　ヨガ&ピラティス

ヨガとピラティスを組み合わせ、美しく引き締まった体を目指します！

対 象

中学生以上

曜 日

月曜日

時 間

20:10〜21:10

定 員

30名

指導者

kumiko

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれスポ　カラダメンテナンス教室

対 象

大人

曜 日

金曜日

時 間

19:00～20:00

定 員

15名

指導者

宮田　美里

受講料

９,０00円（3ヶ月11回　保険料込）

 

 

ふれんず　少年剣道教室

初心者は普段着で行います。（竹刀のみ各自で購入）土曜日・日曜日のどちらでもOK.。 初級～上級は剣道具（面、胴、垂れ）は貸出します。（竹刀、小手、剣道着、袴は各自購入）

■初心者

対 象

年長、小学生

曜 日

①土曜日　②日曜日

時 間

①18:00〜19:00 ②9:00～10:00

定 員

30名

受講料

1,000円/月

■初級～上級

対 象

小学生

曜 日

水曜日・土曜日

時 間

19:00～20:30

定 員

30名

受講料

3，000円/月

指導者

田中一範、中島豊、越田剛史、長澤泰宏、山口哲矢

ふれスポ　ウェーブストレッチ

ウェーブストレッチリングを使用して 筋膜をほぐし動きやすい体づくりを めざします。 運動が苦手な方も運動をしている方の セルフケアにも使えます。

対 象

大人 

曜 日

月曜日

時 間

14：00～15：00

定 員

15名

指導者

吉川　真紀子   

受講料

9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

水泳教室（幼児・小学生）

たのしく水慣れからはじめ、４泳法を身につけます！水が苦手なお子さんには遊びを中心としたクラスもあります。水泳は心肺機能の強化など子供たちの丈夫な体をつくります！

対 象

年中～小学生　※中学生も可。

曜 日

月曜～土曜　（火曜日休館）

時 間

１回１時間　（月３回）

定 員

60～80名　　※クラスによって異なります。

指導者

市民プール水泳教室コーチ

月会費

3,000円（別途　年会費・保険料が必要です）

※詳しくは施設案内・水泳教室案内（PDF）をご覧ください。

水泳教室（成人）

泳ぐ教室と水中運動の教室があります。水中は足腰への負担も少なく、プールで運動した後の爽快感は特別です！

 

対 象

高校生以上

曜 日

　水泳教室　　　月・水・木曜日

　

　水中運動　　　月・水・金曜日

時 間

1回1時間　月3回

定 員

20～50名　※教室により異なります。

指導者

市民プール水泳教室コーチ

月会費

3,000円　※別途　年会費・保険料が必要です。

詳しくは施設案内・教室案内（PDF）をご覧ください。

 

ふれんず　陸上教室

速く走る為の基本動作を中心に、専門的な練習など、幅広い指導者の下、楽しく時には厳しく指導していきます。

対 象

小４～小６

曜 日

水曜日（月4回）

土曜日（月2回)

土は１２月～２月は行いません。

時 間

水…19:00〜20:30

土…15:00〜17:00

定 員

30名程度

指導者

城下、竹、山田

場 所

水…ふれあいスポーツセンター

土…城光寺陸上競技場

受講料

3,000円/月

ふれんず　運脳教室

運動が苦手な方のための運動教室です。家族と遊びを通して運動することの楽しさを経験します。一緒に楽しみましょう。

ふれスポ　免疫力アップ塾

ふれスポ　免疫力アップ塾

対 象

大人

曜 日

木曜日

時 間

14：00～15：00

定 員

15名

指導者

kumiko

受講料

9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

トレセン　ダンスエアロ

簡単なエアロビクスの動きにダンスの要素を取り入れ、振り付けを楽しみましょう♪

対 象

中学生以上

曜 日

水曜日

時 間

19:00〜20:00

定 員

30名

指導者

前井　真実

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　リラックスヨガ

ポーズや呼吸でバランスを整え、緊張を和らげリラックスします。レッスン後はぐっすり眠れます。

対 象

中学生以上

曜 日

土曜日

時 間

20:10〜21:10

定 員

30名

指導者

板倉　愛 

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　スタイルアップ

ストレッチ、有酸素、筋トレで身体のコンディショニングを高め、効率よく効果的なトレーニングを行います。

トレセン　初中級エアロ

エアロビクスに慣れてきた方への基礎体力作りに最適。楽しく汗をかきましょう！

対 象

中学生以上

曜 日

土曜日

時 間

19:00〜20:00

定 員

30名

指導者

板倉　愛 

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　たのしい歌謡教室

毎月、新曲を一曲ずつ基本から練習します。お友達もたくさんでき、みんなで楽しく歌って健康づくりをしましょう。

トレセン　初級エアロ

音楽に合わせて楽しく有酸素運動。脂肪燃焼、全身持久力の向上に効果があります。

ふれんず　わくわくトレーニング教室（旧かけっこ教室）

わくわくする内容で、わくわくする気持ちを大切に、たくさんの動きに挑戦し身につけるトレーニング教室です。現役ハンドボーラーと元実業団ランナーでわくわくを伝えます。