ふれんず 柔道教室
礼法、基本動作を修得し、技術並びに基礎体力の向上を図り、各種大会に出場することを目指します。
- 対 象
- 小学生
- 曜 日
- 水曜日・金曜日
- 時 間
- 18:30〜20:30
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 越田利徳(五段) 鎌仲海渡(五段) 本多叶樹(三段) 濵本舞実(三段）
- 受講料
- 6,000円/年2回
- ※保険は必ず加入願います。
- 別途登録料1,100円必要
ふれスポ HIPHOP教室
HIPHOP系のダンスミュージックに合わせて基本動作リズム感覚を教えます。 かっこよく踊って体力も養えます。
- 対 象
- ①月曜日基礎 小学生
- ②月曜日初級 小・中学生
- ③木曜日A 小学生
- ④木曜日B 小学生
- 曜 日
- ①② 月曜日
- ③④ 木曜日
- 時 間
- ①③基礎・木A 16：50～17：50
- ②④初級・木B 18：00～19：00
- 定 員
- 各クラス25名
- 指導者
- ①② SORA ③④ Ucchy
- 受講料
- 3か月 11回 9,000円（保険料込み）
- ※中級以上は別途 月曜日19：00～20：00で開催中。詳細は講師にご確認ください。
水泳教室（幼児・小学生）
たのしく水慣れからはじめ、４泳法を身につけます！水が苦手なお子さんには遊びを中心としたクラスもあります。水泳は心肺機能の強化など子供たちの丈夫な体をつくります！
- 対 象
- 年中～小学生 ※中学生も可。
- 曜 日
- 月曜～土曜 （火曜日休館）
- 時 間
- １回１時間 （月３回）
- 定 員
- 60～80名 ※クラスによって異なります。
- 指導者
- 市民プール水泳教室コーチ
- 月会費
- 3,000円（別途 年会費・保険料が必要です）
- ※詳しくは施設案内・水泳教室案内（PDF）をご覧ください。
ふれんず わくわくトレーニング教室（旧かけっこ教室）
わくわくする内容で、わくわくする気持ちを大切に、たくさんの動きに挑戦し身につけるトレーニング教室です。現役ハンドボーラーと元実業団ランナーでわくわくを伝えます。
- 対 象
- 小学１～４年生
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- ①17：00～18：00 ②18：00～19：00
- 定 員
- 各16名程度
- 指導者
- 瀬戸裕子、庄司清志
- 受講料
- 4,000円/月
トレセン カラダ調整ヨガ
基本的なポーズで身体の歪みを矯正し、柔軟性を高め、綺麗な姿勢を作ります。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 金曜日
- 時 間
- 20:10〜21:10
- 定 員
- ３０名
- 指導者
- 板倉 愛
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
トレセン ヨガ&ピラティス
ヨガとピラティスを組み合わせ、美しく引き締まった体を目指します！
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 月曜日
- 時 間
- 20:10〜21:10
- 定 員
- 30名
- 指導者
- kumiko
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれスポ リズムウォーク教室
歌謡曲×K-POPでウォーキング、筋トレ、ストレッチ！楽しく無理なく健康づくりを行います。
- 対 象
- 中高年
- 曜 日
- ①水曜日②金曜日
- 時 間
- ①②11:00〜12:00
- 定 員
- 25名
- 指導者
- 三輪 厚子
- 受講料
- 各クラス9,000円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれスポ ナイトヨガ教室
心地よい明日を迎えるための自分のための時間。体全体をまんべんなく動かし、巡りを良くしていきます。たまごブロックを使い、ほぐしやストレッチも行います。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- 19：40～20：40
- 定 員
- 20名
- 指導者
- 河本 真梨子
- 受講料
- 9,000円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず たのしい歌謡教室
毎月、新曲を一曲ずつ基本から練習します。お友達もたくさんでき、みんなで楽しく歌って健康づくりをしましょう。
- 対 象
- 一般女性
- 曜 日
- 月曜日(月3回)
- 時 間
- 14:00〜15:00
- 定 員
- 20名
- 指導者
- 三国 恵子
- 場 所
- ふれあいスポーツセンター 3回目は三国音楽教室
- 受講料
- 3,000円/月
トレセン ダンスエアロ
簡単なエアロビクスの動きにダンスの要素を取り入れ、振り付けを楽しみましょう♪
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- 19:00〜20:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 前井 真実
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず ジュニアソフトテニス教室
初心者大歓迎！仲間達と楽しく、厳しく、大会に向けて頑張っているチームです。 お友達を誘ってやってみよう！
- 対 象
- 小学生
- 曜 日
- 月曜日・金曜日（木・土・日強化練習）
- 時 間
- 18:30〜21:00
- 場 所
- ふれスポ・天狗林ほか
- 定 員
- 50名
- 指導者
- 大石真吾、飯久保靖代 ほか
- 受講料
- 3,000円/月
トレセン リラックスヨガ
ポーズや呼吸でバランスを整え、緊張を和らげリラックスします。レッスン後はぐっすり眠れます。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 土曜日
- 時 間
- 20:10〜21:10
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 板倉 愛
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず 太極拳教室
24式太極拳套路を中心として、身体を鍛錬し、体内の代謝の向上と体力の向上をはかります。
- 対 象
- 一般
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 19:30〜21：00
- 定 員
- 15名
- 指導者
- 辻井 明美
- 受講料
- 2,000円/月
ふれんず キックボクシング教室
キックボクシングの動きを活かして、子供の運動神経向上、女性のダイエット、ストレス解消を目的とし、楽しく活動していきます。
- 対 象
- ①ジュニア（年中～中学生） ②女性（高校生以上）
- 曜 日
- ①土曜日 ②金曜日
- 時 間
- ①19:00〜20:00 ②19:00〜20:00
- 定 員
- ①20名②10名
- 指導者
- 松下、金子、高野、竹腰 他
- 受講料
- ①2,000円/月 ②3,000円/月
- ＊グローブは各自準備
ふれんず バドミントンサークル
バドミントンを楽しんで元気に！
- 対 象
- 小学4年生以上
- 曜 日
- 金曜日・土曜日
- 時 間
- 18:30〜21:00
- 定 員
- 30名
- 責任者
- 薮下秀之、安土浩二
- 受講料
- 小学生1,000円/月
中学生1,000円/月
高校生以上 2,000円/月 - ＊教室ではなくサークルです。
- 初心者の指導はできません。
- *クラブチームの練習を同時開催
トレセン からだ元気塾
いくつになっても身体は変わる！簡単な体操で姿勢を整えます。膝腰痛い方でも大丈夫！
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- 14:00〜15:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 長谷田 昌子
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
水泳教室（成人）
泳ぐ教室と水中運動の教室があります。水中は足腰への負担も少なく、プールで運動した後の爽快感は特別です！
- 対 象
- 高校生以上
- 曜 日
- 水泳教室 月・水・木曜日
- 水中運動 月・水・金曜日
- 時 間
- 1回1時間 月3回
- 定 員
- 20～50名 ※教室により異なります。
- 指導者
- 市民プール水泳教室コーチ
- 月会費
- 3,000円 ※別途 年会費・保険料が必要です。
- 詳しくは施設案内・教室案内（PDF）をご覧ください。
ふれんず フットサル・サッカー教室
氷見FCU-12のスタッフが年間を通じて指導します。サッカーとフットサルは、ルールやボール、コートの大きさなど違いますが、チームメイトと一緒にボールを蹴って、ゴールに入れることは一緒です。フットサル教室で慣れてサッカークラブ（氷見FC）に入りサッカーを楽しんでください。
- 対 象
- 小学生以上
- 曜 日
- 水曜日・・・第1・3・5週 5,6年生
第2・4週 4年生以下
12〜3月・・・毎週土曜日 - 時 間
- 18:00〜21:00
- 定 員
- 70名
- 指導者
- 木谷和司
- 受講料
- 10,000円/年
保険は必ず加入願います。
ふれんず 陸上教室
速く走る為の基本動作を中心に、専門的な練習など、幅広い指導者の下、楽しく時には厳しく指導していきます。
- 対 象
- 小４～小６
- 曜 日
- 水曜日（月4回）
- 土曜日（月2回)
- 土は１２月～２月は行いません。
- 時 間
- 水…19:00〜20:30
- 土…15:00〜17:00
- 定 員
- 30名程度
- 指導者
- 城下、竹、山田
- 場 所
- 水…ふれあいスポーツセンター
- 土…城光寺陸上競技場
- 受講料
- 3,000円/月
トレセン スタイルアップ
ストレッチ、有酸素、筋トレで身体のコンディショニングを高め、効率よく効果的なトレーニングを行います。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 19:00〜20:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 新出 恭平
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）