スポーツ教室 子供 大人 年齢制限なし

トレセン　初中級エアロ

エアロビクスに慣れてきた方への基礎体力作りに最適。楽しく汗をかきましょう！

対 象
中学生以上
曜 日
土曜日
時 間
19:00〜20:00
定 員
30名
指導者
板倉　愛 
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　スタイルアップ

ストレッチ、有酸素、筋トレで身体のコンディショニングを高め、効率よく効果的なトレーニングを行います。

対 象
中学生以上
曜 日
木曜日
時 間
19:00〜20:00
定 員
30名
指導者
新出　恭平
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　硬式テニスサークル

年間を通してサークル活動することでテニス経験者の継続的活動を行い、テニス人口の底辺拡大を目指します。

対 象
一般
曜日
水曜日または木曜日（5月～10月）
日曜日（4月・11月～3月)
時 間
水または木曜日　19：00～21：00　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
日曜日　18：00～21：30　
定 員
20名
指導者
伏喜裕久、田中健一、米澤忠司
場 所
5月～10月　天狗林健康広場テニスコート
4月・11月～3月　ふれスポ　メインアリーナ
受講料
14,000円/年

ふれんず　ジュニアソフトテニス教室

仲間達と元気に楽しくソフトテニスをしましょう。 初心者大歓迎です。

対 象
小学生
曜 日
月曜日・金曜日

（木・土・日強化練習）
時 間
18:30〜21:00

(小３以下２０：３０まで）
場 所
ふれスポ・天狗林ほか
定 員
50名
指導者
前澤幸則、大石真吾、飯久保靖代
受講料
3,000円/月

トレセン　初中級ステップ

ステップに慣れた方対象。コンビネーションを楽しみ、色んなステップを覚えましょう。

対 象
中学生以上
曜 日
金曜日
時 間
19:00〜20:00
定 員
３０名
指導者
板倉　愛
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　運脳教室

運動が苦手な方のための運動教室です。自分のやりたいことを小さな目標設定でゆっくり挑戦していきましょう。できるようになるまで応援します！

対 象
小学生以上
曜 日
木曜日（月2回）
時 間
20：00〜21:00
定　員
制限なし
指導者
健康運動実践指導者
松田伊甲子
受講料
1家族　3,000円/月

ふれんず　太極拳教室

24式太極拳を中心として、身体を鍛錬し、体内の代謝の向上と体力の向上をはかります。

対 象
一般
曜 日
木曜日
時 間
19:30〜21：00
定 員
15名
指導者
辻井　明美
受講料
2,000円/月

ふれスポ　免疫力アップ塾

ふれスポ　免疫力アップ塾

対 象
大人
曜 日
木曜日
時 間
14：00～15：00
定 員
15名
指導者
kumiko
受講料
9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

ふれスポ　ピラティス　教室

ドイツ生まれのピラティスさんがリハビリのために考えた体操です。 あせらずじっくりと取り組んでみてください。

対 象
大人 
曜 日
水曜日
時 間
10:00〜11:00
定 員
20名
指導者
瀬戸　裕子 
受講料
9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

トレセン　初級エアロ

音楽に合わせて楽しく有酸素運動。脂肪燃焼、全身持久力の向上に効果があります。

対 象
中学生以上
曜 日
木曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
新出　恭平
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　フレッシュテニス教室

気軽に汗をかける年齢に関係ないスポーツです。


対 象
中学生以上
曜 日
①月曜日　②水曜日
時 間
①10:00〜12:00
②19:00〜21:30
定 員
①30名②30名
指導者
①谷村
②川村、岩上
受講料
①9,000円/年
②12,000円/年


ふれんず　フットサル・サッカー教室

氷見FCU-12のスタッフが年間を通じて指導します。サッカーとフットサルは、ルールやボール、コートの大きさなどいろいろ違いますが、チームメイトと一緒にボールを蹴ってゴールに入れることは一緒です。フットサル教室で慣れてサッカークラブ（氷見FC）に入りサッカーを楽しんで下さい。

対 象
小学生以上
曜 日
水曜日・・・第1・3・5週　5,6年生
　　　　　　　第2・4週　　4年生以下
12〜3月・・・毎週土・日曜日
時 間
18:00〜21:00
定 員
70名
指導者
木谷和司
受講料
10,000円/年
保険は必ず加入願います。

ふれんず　キッズスポーツ(体操教室）

器械体操を通じていろいろなスポーツに対応できる体力づくりを目指します。 育成コースでは、大会へ出場する選手の育成を行います。 2015年～2017年日本体操協会ジュニアナショナル強化コーチも指導にあたっています。

 
〇月曜コース
    対 象　4才～小6
    曜 日　月曜日
    時 間 17:20〜18:20
    定 員 20名
    受講料 4,500円/月
〇木曜コース
    対 象　4才～小6
    曜 日　木曜日
    時 間 17:20〜18:20
    定 員 20名
    受講料 4,500円/月
〇金曜コース
　　対 象　4才～小6
　　曜 日　金曜日
　　時 間 17:00〜18:00
　　受講料 4,500円/月
〇土曜コース
    対 象　4才～小6
    曜 日　土曜日
    時 間　15:50〜16:50
　　　　　　※17：00～休講
    定 員　各 20名
    受講料 4,500円/月
〇育成コース
    対 象　小学生以上
    曜 日　月・木・土
    時 間 
　　　 月・木18:00〜20:00　
        土14：50～16：50
    受講料 5,000円/月

２クラス以上受講の場合
1クラス毎に
　　一般コース　＋2,000円 
 　 育成コース　＋2,500円
  
指導者
   ★稲川峰士
   ★稲川真知子
 
★＝
（公財）日本体育協会公認
スポーツ指導員体操コーチ




ふれんず　3BビューティーUP教室

3種類の用具、ボール、ベル、べルターを助けとして使用しながらすべての動きを音楽に合わせて楽しく体を動かす手具体操。生活習慣病の予防、心身のリフレッシュ、仲間づくりを目的としています。

対 象
一般女性
曜 日
木曜日
時 間
10:00〜11:30
定 員
20名
指導者
(公社)日本3B体操協会
公認指導士 松本清子
受講料
3,500円/月 保険は教室で加入します。

ふれスポ　ウェーブストレッチ

ウェーブストレッチリングを使用して 筋膜をほぐし動きやすい体づくりを めざします。 運動が苦手な方も運動をしている方の セルフケアにも使えます。



対 象
大人 
曜 日
月曜日
時 間
14：00～15：00
定 員
15名
指導者
吉川　真紀子   
受講料
9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

ふれスポ　ヨーガセラピー教室

ヨーガセラピーは呼吸法や様々なポーズで心と身体の調和をめざします。 運動不足の方、ストレスを感じている方、静かな時間を持ちたい方はぜひヨーガセラピーの心地良さを体験してみてください！

対 象
中学生以上
曜 日
①水曜日　　　②金曜日
時 間
①19:00〜20:00 　②14:00〜15:00
定 員
各クラス20名
指導者
谷内 恵
受講料
9,000円（3ヶ月11回　保険料込）


トレセン　カラダ調整ヨガ

基本的なポーズで身体の歪みを矯正し、柔軟性を高め、綺麗な姿勢を作ります。

対 象
中学生以上
曜 日
金曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
３０名
指導者
板倉　愛
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

男のほぐトレッチ教室

対 象
40代～６０代の男性　その他要相談
曜 日
金曜日
時 間
19:00～20:00
定 員
15名
指導者
宮田　美里
受講料
９,０00円（3ヶ月11回　保険料込）

ほぐトレッチ教室チラシ

トレセン　リラックスヨガ

ポーズや呼吸でバランスを整え、緊張を和らげリラックスします。レッスン後はぐっすり眠れます。

対 象
中学生以上
曜 日
土曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
板倉　愛 
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　柔道教室

礼法、基本動作の修得、各種大会に出場し、技術並びに基礎体力の向上を図ります。

対 象
小学生
曜 日
水曜日・金曜日
時 間
18:30〜20:30
定 員
30名
指導者
越田利徳(五段) 鎌仲海渡(五段) 本多叶樹(三段) 濵本舞実(三段）
受講料
6,000円/年2回

※保険は必ず加入願います。

別途登録料1,100円