スポーツ教室 子供 大人 年齢制限なし

ふれんず　ティーボール教室

ティーボール教室を通して、野球の基本や楽しさはもちろん、礼儀の大切さを優しく、わかりやすく、時には厳しく教えます。

対 象
小1～小3
曜 日
第1・3日曜日(5月〜12月)
時 間
9:30〜12:00
定 員
30名
場 所
旧稲積小学校グラウンド他
指導者
丸山孝史　藪江慎也、清水久延、安土輝幸　他
受講料
1,000円/月

トレセン　ヨガ&ピラティス

ヨガとピラティスを組み合わせ、美しく引き締まった体を目指します！

対 象
中学生以上
曜 日
月曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
吉田　久美子
受講料
8,000円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれスポ　フラ基礎

初心者・中高年対象のフラレッスンです。

対 象
大人
曜 日
金曜日
時 間
10：00〜11:00 （初心者・健康増進を目的の方）
定 員
20名
指導者
原田　由美(フイ オ カレイアロハ所属）
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

※フラの基礎を学んだら、レベルアップできます。
　金曜日11：00～　フイ　オ　カレイアロハ主催の教室へ
　移動することもできます。詳細は指導者にお問い合わせ
　ください。

　　　　　　

ふれんず　3Bロコモ予防教室

3種類の用具を用い、音楽に合わせて行う健康体操です。 楽しく体を動かし、ロコモ予防して健康寿命を延ばしましょう。 ＊「ロコモ」は筋肉、骨、関節といった運動器に障害が起き、歩行や日常生活に何らかの障害をきたしている状態のことです。

対 象
一般
曜 日
金曜日
時 間
19：30～21：00
定 員
15名
指導者
健康運動実践指導者
(公社)日本3B体操協会
公認指導士 太田　照美
受講料
2,500円/月 保険は教室で加入します。

ふれんず　陸上教室

速く走る為の基本動作を中心に、専門的な練習など、幅広い指導者の下、楽しく時には厳しく指導していきます。

対 象
小４～小６
曜 日
水曜日・土曜日（土曜日は月２回)
土は１２月～２月は行いません
時 間
水…19:00〜20:30
土…15:00〜17:00
定 員
20名程度
指導者
城下、堤下、広上、竹
場 所
水…ふれあいスポーツセンター
土…城光寺陸上競技場
受講料
2,000円/月

トレセン　ステップ教室

ステップ台を利用することで脂肪燃焼効果がアップします。 初中級のステップクラスです。

対 象
中学生以上
曜 日
水曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
MIZUKI 
受講料
8,000円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　遊学クラブ

ニュースポーツや野外活動を中心に楽しく体を動かそう。

対 象
小学生
曜 日
第1・3土曜日
時 間
10:00〜12:00
定 員
20名
指導者
石上 隆宏
受講料
500円/月

ふれんず　運脳教室

運動の基礎を学び、多種多様な動きの体験をします。大人だけの参加の方は、児童と一緒に動く事で、運動不足解消になります。

対 象
小学生
曜 日
第2・4木曜日
時 間
19:30〜21:00
定 員
制限なし
指導者
健康運動実践指導者
WHHA公認指導者
松田伊甲子
受講料
3,000円/月・1家族
中学生以上1000円/月

ふれスポ　ヨーガセラピー教室

ヨーガセラピーは呼吸法や様々なポーズで心と身体の調和をめざします。 運動不足の方、ストレスを感じている方、静かな時間を持ちたい方はぜひヨーガセラピーの心地良さを体験してみてください！

対 象
中学生以上
曜 日
①水曜日　　　②金曜日
時 間
①19:00〜20:00 　②14:00〜15:00
定 員
各クラス20名
指導者
谷内 恵
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）


トレセン　ストレッチ&筋トレ

無理のないストレッチや筋トレを行い総合的な体力向上を目指すクラスです。

対 象
中学生以上
曜 日
木曜日
時 間
19:00〜20:00
定 員
30名
指導者
安田　茂
受講料
8,000円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

enjoyラン

enjoyラン

対 象
大人
曜 日
木曜日（月3回） 
時 間
19：30～20：30
定 員
20名
指導者
 ラン　守屋　済美（ランニングトレーナー）
　ストレッチ　吉川　真紀子（ウェーブストレッチ）
受講料
8,500円（4ヶ月12回　保険料込）

 ※親子参加できます！（お子さんのみの参加はできません）
　　小学生のお子さんは、小学生券（1回100円）で一緒に参加できます。
　　ご希望の方は受付にて購入してください。

　
※月３回のうち、１回目・３回目はランニングトレーナーによるラン教室。２回目は、ウェーブストレッチでセルフケア＆自由ランとなります。

※ラン教室の会員証提示でランニング走路、平日無料。




ふれんず　ジュニアソフトテニス教室

仲間達と元気に楽しくソフトテニスをしましょう。 初心者大歓迎です。

対 象
小学生
曜 日
月曜日・金曜日
時 間
18:30〜21:00
定 員
50名
指導者
前澤幸則、大石真吾
受講料
3,000円/月

ふれスポ　ズンバ＆シェイプ

楽しく痩せるダイエットエクササイズと筋トレ。 みんなと一緒だからがんばれる！ そんなクラスです。


対 象  　　　大人 
曜 日  　　　水曜日
時 間  　　　14：00～15：00
定 員  　　　15名 
指導者  　　吉田　久美子 
受講料  　　8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

ふれんず　柔道教室

柔道の礼法、基本動作の修得。各種大会に出場し、技術並びに基礎体力の向上を図ります。

対 象
小学生
曜 日
水曜日・金曜日
時 間
18:30〜20:30
定 員
30名
指導者
阿尾鷹始(六段)
越田利徳(五段))
本多叶樹(二段)
鎌仲海渡(四段)
受講料
11,200円/年

トレセン　らくちん体操教室

骨盤低筋群を鍛えて背筋&お腹すっきり！心地よい身体を取り戻そう！

対 象
中学生以上
曜 日
水曜日
時 間
14:00〜15:00
定 員
30名
指導者
長谷田　昌子
受講料
8,000円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　かけっこ教室

小学1年生から3年生を対象に、運動の基本となる走りと低学年の間に鍛えておくとよい神経系のトレーニングを行っています。本格的に競技を始める前の体づくりを目的としています。

対 象
小学１～３年生
曜 日
水曜日（月3回）
時 間
17：45～19：00
定 員
15名程度
指導者
瀬戸裕子
受講料
1500円/月

※8月は開催致しません。

 

ふれんず　新体操教室

ボールやリボン、色々な手具を使い、みんなで楽しく踊りましょう。 年に一度発表会をしています。

コース 対 象 曜 日 時 間 定 員 指導者 受講料
初級チャイルド 年中〜小1 木曜日 18:00〜18:50 20名 江幡千佳
他数名		 7,000円/2ヶ月
初級ジュニア 小2〜小6 金曜日 18:00〜18:50 20名
中級べーシック 小1〜小6 木・金曜日 19:00〜20:00 − 6,000円/ 月
上級育成・選手 小1〜高校生 木・金曜日 18:30〜21:10 − 7,000円/ 月

ふれスポ　HIPHOP教室

HIPHOP系のダンスミュージックに合わせて基本動作リズム感覚を教えます。 かっこよく踊って体力も養えます。

対 象
①基礎（年中～小学生）
②初級（小学生・中学生）
 
曜 日 ・時 間
①月曜日 17:00〜17:50
①木曜日 17:00～17:50
②月曜日 18:00～18:50 
②木曜日 18:00～18:50
定 員
①20名　　②25名
指導者
BENNY
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

※中級以上（小・中・高）はBENNYダンススクール
　  での練習になります。
　　月・木19：00～20：00　練習場所：ふれスポ研修室
　　受講料は指導者に確認してください。

ふれんず　フットサル・サッカー教室

氷見FCU-12のスタッフが年間を通じて指導します。サッカーとフットサルは、ルールやボール、コートの大きさなどいろいろ違いますが、チームメイトと一緒にボールを蹴ってゴールに入れることは一緒です。フットサル教室に慣れてサッカークラブ（氷見FC）に入りサッカーを楽しんで下さい。

対 象
小学生以上
曜 日
水曜日・・・第1・3・5週　5,6年生
　　　　　　　第2・4週　　4年生以下
12〜3月・・・毎週土・日曜日
時 間
18:00〜21:00
定 員
70名
指導者
東海 裕
受講料
8,000円/年
保険は必ず加入願います。

ふれスポ　ウェーブストレッチ

体の曲線にフィットするように考案されたウェーブリングを使用して 足裏をはじめ、全身をゆっくりとほぐして体をポカポカにします。 背中や腰が伸びると、とっても気持ちがいいですよ～♪



対 象
大人 
曜 日
月曜日
時 間
14：00～15：00
定 員
15名
指導者
吉川　真紀子 
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）