スポーツ教室 子供 大人 年齢制限なし

ふれスポ ウェーブストレッチ

ウェーブストレッチリングを使用して 筋膜をほぐし動きやすい体づくりを めざします。 運動が苦手な方も運動をしている方の セルフケアにも使えます。



対 象
大人 
曜 日
月曜日
時 間
14:00~15:00
定 員
15名
指導者
吉川 真紀子   
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

トレセン 初級エアロ

音楽に合わせて楽しく有酸素運動。脂肪燃焼、全身持久力の向上に効果があります。

対 象
中学生以上
曜 日
木曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
新出 恭平
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

ふれんず ティーボール教室

ティーボール教室を通して、野球の基本や楽しさはもちろん、礼儀の大切さを優しく、わかりやすく、時には厳しく教えます。

対 象
小1~小3
曜 日
第1・3日曜日(5月〜12月)
時 間
9:00〜11:30
定 員
20名
場 所
旧稲積小学校グラウンド他
指導者
安土輝幸,高橋拓己 他
受講料
7,000円/全15回

ふれスポ バラエティヨガ

体をほぐして血流をよくするヨガや、姿勢を正しく改善したり体幹を鍛えたり、様々な動きで毎回違う内容のレッスンを行います。


対 象         大人
曜 日         水曜日
時 間         14:00~15:00
定 員     15名 
指導者    kumiko
受講料    8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

トレセン 健康体操

ストレッチ、筋トレ、有酸素運動、脳トレでしなやかで、丈夫な身体づくりをめざします。

対 象
中学生以上
曜 日
金曜日
時 間
14:00〜15:00
定 員
30名
指導者
三輪 厚子
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

ふれスポ 免疫力アップ塾

ふれスポ 免疫力アップ塾

対 象
大人
曜 日
木曜日
時 間
14:00~15:00
定 員
15名
指導者
kumiko
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

水泳教室(成人)

泳ぐ教室と水中運動の教室があります。水中は足腰への負担も少なく、プールで運動した後の爽快感は特別です!

 
対 象
高校生以上
曜 日
 水泳教室   月・水・木曜日
 
 水中運動   月・水・金曜日
時 間
1回1時間 月3回
定 員
20~50名 ※教室により異なります。
指導者
市民プール水泳教室コーチ
月会費
3,000円 ※別途 年会費・保険料が必要です。
詳しくは施設案内・教室案内(PDF)をご覧ください。

 

ふれんず キッズスポーツ(体操教室)

器械体操を通じていろいろなスポーツに対応できる体力づくりを目指します。 育成コースでは、大会へ出場する選手の育成を行います。 2015年~2017年日本体操協会ジュニアナショナル強化コーチも指導にあたっています。

 
〇月曜コース
    対 象 4才~小6
    曜 日 月曜日
    時 間 17:20〜18:20
    定 員 20名
    受講料 4,500円/月
〇木曜コース
    対 象 4才~小6
    曜 日 木曜日
    時 間 17:20〜18:20
    定 員 20名
    受講料 4,500円/月
〇金曜コース
  対 象 4才~小6
  曜 日 金曜日
  時 間 17:00〜18:00
  受講料 4,500円/月
〇土曜コース
    対 象 4才~小6
    曜 日 土曜日
    時 間 15:50〜16:50
      ※17:00~休講
    定 員 各 20名
    受講料 4,500円/月
〇育成コース
    対 象 小学生以上
    曜 日 月・木・土
    時 間 
    月・木18:00〜20:00 
        土14:50~16:50
    受講料 5,000円/月

2クラス以上受講の場合
1クラス毎に
  一般コース +2,000円 
   育成コース +2,500円
  
指導者
   ★稲川峰士
   ★稲川真知子
 
★=
(公財)日本体育協会公認
スポーツ指導員体操コーチ




トレセン 初中級ステップ

ステップに慣れた方対象。コンビネーションを楽しみ、色んなステップを覚えましょう。

対 象
中学生以上
曜 日
金曜日
時 間
19:00〜20:00
定 員
30名
指導者
板倉 愛
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

ふれスポ ヨーガセラピー教室

ヨーガセラピーは呼吸法や様々なポーズで心と身体の調和をめざします。 運動不足の方、ストレスを感じている方、静かな時間を持ちたい方はぜひヨーガセラピーの心地良さを体験してみてください!

対 象
中学生以上
曜 日
①水曜日   ②金曜日
時 間
①19:00〜20:00  ②14:00〜15:00
定 員
各クラス20名
指導者
谷内 恵
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)


ふれんず フレッシュテニス教室

年齢に関係なく気軽に汗をかけるスポーツです。 初心者大歓迎!

対 象
小学3年生以上
曜 日
水曜日
時 間
19:00〜20:30
定 員
15名
指導者
川村勇太、岩上恭子
受講料
12,000円/年

トレセン ソフトヨガ

簡単なポーズで柔軟性、筋力、集中力、代謝をUPさせましょう!

対 象
中学生以上
曜 日
木曜日
時 間
14:00〜15:00
定 員
30名
指導者
稲積 敬子 
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

ふれんず ラージボール卓球教室

健康増進、維持のため活動を行っています。

対 象
一般
曜 日
月曜日・木曜日
時 間
9:30~12:00
定 員
30名
指導者
中居、濵元
受講料
週1=1,000円/月 週2=1,500円/月

ふれんず 骨盤体操教室

体の歪みが原因かも!ゴムを使った骨盤体操で、ひざの痛み、腰痛、頭痛、肩こりにさよならしましょう!

対 象
一般
曜 日
水曜日(月3回)
時 間
10:00〜11:00
定 員
20名
指導者
梨木 香
受講料
3,000円/月

ふれんず 卓球サークル

初めて卓球をされる方を優しく教えることから、初級・中級者の卓球愛好者が楽しむサークルです。一緒に楽しみましょう。

対 象
小3~一般
曜 日
土曜日
時 間
19:00〜21:00
定 員
小3~小6= 20名
中学生~一般=10名
指導者
堂田・谷口
受講料
1,500円/月

ふれんず フットサル・サッカー教室

氷見FCU-12のスタッフが年間を通じて指導します。サッカーとフットサルは、ルールやボール、コートの大きさなどいろいろ違いますが、チームメイトと一緒にボールを蹴ってゴールに入れることは一緒です。フットサル教室で慣れてサッカークラブ(氷見FC)に入りサッカーを楽しんで下さい。

対 象
小学生以上
曜 日
水曜日・・・第1・3・5週 5,6年生
       第2・4週  4年生以下
12〜3月・・・毎週土・日曜日
時 間
18:00〜21:00
定 員
70名
指導者
木谷和司
受講料
10,000円/年
保険は必ず加入願います。

トレセン からだ元気塾

いくつになっても身体は変わる!簡単な体操で姿勢を整えます。膝腰痛い方でも大丈夫!

対 象
中学生以上
曜 日
水曜日
時 間
14:00〜15:00
定 員
30名
指導者
長谷田 昌子
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

トレセン ヨガ&ピラティス

ヨガとピラティスを組み合わせ、美しく引き締まった体を目指します!

対 象
中学生以上
曜 日
月曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
kumiko
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

ふれんず バドミントンサークル

バドミントンを楽しむ!

対 象
小学4年生以上
曜 日
金曜日・土曜日
時 間
18:30〜21:30 
定 員
30名
指導者
薮下秀之、安土浩二
受講料
小学生1,000円/月
中学生1,000円/月
高校生以上 2,000円/月

*教室ではなくサークルです。
  初心者の指導はできません。
*クラブチームの練習を同時開催

ふれんず 硬式テニスサークル

年間を通してサークル活動することでテニス経験者の継続的活動を行い、テニス人口の底辺拡大を目指します。

対 象
一般
曜日
水曜日または木曜日(5月~10月)
日曜日(4月・11月~3月)
時 間
水または木曜日 19:00~21:00                                                                 
日曜日 18:00~21:30 
定 員
20名
指導者
伏喜裕久、田中健一、米澤忠司
場 所
5月~10月 天狗林健康広場テニスコート
4月・11月~3月 ふれスポ メインアリーナ
受講料
14,000円/年