スポーツ教室 子供 大人 年齢制限なし

水泳教室（成人）

泳ぐ教室と水中運動の教室があります。水中は足腰への負担も少なく、プールで運動した後の爽快感は特別です！

 
対 象
高校生以上
曜 日
　水泳教室　　　月・水・木曜日
　
　水中運動　　　月・水・金曜日
時 間
1回1時間　月3回
定 員
20～50名　※教室により異なります。
指導者
市民プール水泳教室コーチ
月会費
2,500円　※別途　年会費・保険料が必要です。
詳しくは施設案内・教室案内（PDF）をご覧ください。

 

ふれんず　遊学クラブ

ニュースポーツや野外活動を中心に楽しく体を動かそう。

対 象
小学生
曜 日
第1・3土曜日
時 間
10:00〜12:00
定 員
20名
指導者
石上 隆宏
受講料
500円/月

ふれんず　かけっこ教室

小学1年生から3年生を対象に、運動の基本となる走りと低学年の間に鍛えておくとよい神経系のトレーニングを行っています。本格的に競技を始める前の体づくりを目的としています。

対 象
小学１～３年生
曜 日
水曜日（月3回）
時 間
17：45～19：00
定 員
15名程度
指導者
瀬戸裕子
受講料
1500円/月

※8月は開催致しません。

 

トレセン　パワーヨガ教室

呼吸に合わせ流れるようにポーズをとる筋トレ要素を含むヨガ。引きしめ効果大！！

対 象
中学生以上
曜 日
土曜日
時 間
19:00〜20:00
定 員
30名
指導者
板倉　愛 
受講料
8,000円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　リフレッシュエアロ教室

少し運動強度が上がります。たくさん汗をかきたい方にオススメです。

対 象
中学生以上
曜 日
木曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
安田　茂 
受講料
8,000円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　骨盤体操教室

今すぐ始めよう‼ゴムを使った簡単な骨盤体操で、腰痛、肩こり、ひざ痛にさよならしましょう☺

対 象
一般
曜 日
水曜日(月3回)
時 間
10:00〜11:00
定 員
20名
開始日
4/8
指導者
梨木 香
受講料
3,000円/月

ふれんず　少年剣道教室(初級〜上級)

剣道の稽古を通じて、礼儀作法の修得、体力づくりを行い正しい人間形成を図ります。

対 象
小学生
曜 日
水曜日・土曜日
時 間
19:00〜20:30
定 員
30名
指導者
田中一範、中島豊、長澤泰宏
受講料
3,000円/月
(防具代等全て含む)

トレセン　健康体操教室

しなやかで丈夫な身体づくりめざします！

対 象
中学生以上
曜 日
金曜日
時 間
14:00〜15:00
定 員
30名
指導者
三輪　厚子
受講料
8,000円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれスポ　ウェーブストレッチ

体の曲線にフィットするように考案されたウェーブリングを使用して 足裏をはじめ、全身をゆっくりとほぐして体をポカポカにします。 背中や腰が伸びると、とっても気持ちがいいですよ～♪



対 象
大人 
曜 日
月曜日
時 間
14：00～15：00
定 員
15名
指導者
吉川　真紀子 
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

ふれんず　少年剣道教室(初心者)

剣道の稽古を通じて、礼儀作法の取得、体力づくりを行い正しい人間形成を図ります。( 普段着で楽しく、元気に基本を学ぼう！！ )

対 象
小学生(小学生以下もOK)
曜 日
日曜日
時 間
9:00〜10:00
定 員
30名
指導者
中島 豊、山口哲矢
受講料
500円/月

ふれんず　運脳教室

運動の基礎を学び、多種多様な動きの体験をします。大人だけの参加の方は、児童と一緒に動く事で、運動不足解消になります。

対 象
小学生
曜 日
第2・4木曜日
時 間
19:30〜21:00
定 員
制限なし
指導者
健康運動実践指導者
WHHA公認指導者
松田伊甲子
受講料
3,000円/月・1家族
中学生以上1000円/月

ふれんず　ジュニアフレッシュテニス教室

①運動が得意でない子供でも最低限の礼儀とスポーツマナーを体験する教室です。 ②年に5回の大会のみ ③保護者の負担の少ない(お金を含む)のが特徴です。

対 象
小学生
曜 日
水曜日
時 間
19:00〜20:3
定 員
25名
指導者
前、岩上、谷川
受講料
900円/月　9,000円/年

ふれスポ　ズンバ＆シェイプ

楽しく痩せるダイエットエクササイズと筋トレ。 みんなと一緒だからがんばれる！ そんなクラスです。


対 象  　　　大人 
曜 日  　　　水曜日
時 間  　　　14：00～15：00
定 員  　　　15名 
指導者  　　吉田　久美子 
受講料  　　8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

トレセン　初級エアロ教室

簡単な動きを組み合わせた運動で楽しく汗をかきましょう！

対 象
中学生以上
曜 日
土曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
板倉　愛 
受講料
8,000円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　ステップ教室

ステップ台を利用することで脂肪燃焼効果がアップします。 初中級のステップクラスです。

対 象
中学生以上
曜 日
水曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
MIZUKI 
受講料
8,000円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　新体操教室

ボールやリボン、色々な手具を使い、みんなで楽しく踊りましょう。 年に一度発表会をしています。

コース 対 象 曜 日 時 間 定 員 指導者 受講料
初級チャイルド 年中〜小1 木曜日 18:00〜18:50 20名 江幡千佳
他数名		 7,000円/2ヶ月
初級ジュニア 小2〜小6 金曜日 18:00〜18:50 20名
中級べーシック 小1〜小6 木・金曜日 19:00〜20:00 − 6,000円/ 月
上級育成・選手 小1〜高校生 木・金曜日 18:30〜21:10 − 7,000円/ 月

ふれんず　3Bロコモ予防教室

3種類の用具を用い、音楽に合わせて行う健康体操です。 楽しく体を動かし、ロコモ予防して健康寿命を延ばしましょう。 ＊「ロコモ」は筋肉、骨、関節といった運動器に障害が起き、歩行や日常生活に何らかの障害をきたしている状態のことです。

対 象
一般
曜 日
金曜日
時 間
19：30～21：00
定 員
15名
指導者
健康運動実践指導者
(公社)日本3B体操協会
公認指導士 太田　照美
受講料
2,500円/月 保険は教室で加入します。

ふれんず　バレーボールサークル

トス、レシーブ、サーブ等、基本から優しく教えます。 初心者大歓迎！バレーボールを楽しく練習しましょう。

対 象
小学生以上
曜 日
土曜日
時 間
18:30〜21:00
定 員
20名
指導者
林 由紀夫
受講料
1,000円/月

enjoyラン

enjoyラン

対 象
大人
曜 日
木曜日（月3回） 
時 間
19：30～20：30
定 員
20名
指導者
 ラン　守屋　済美（ランニングトレーナー）
　ストレッチ　吉川　真紀子（ウェーブストレッチ）
受講料
8,500円（4ヶ月12回　保険料込）

 ※親子参加できます！（お子さんのみの参加はできません）
　　小学生のお子さんは、小学生券（1回100円）で一緒に参加できます。
　　ご希望の方は受付にて購入してください。

　
※月３回のうち、１回目・３回目はランニングトレーナーによるラン教室。２回目は、ウェーブストレッチでセルフケア＆自由ランとなります。

※ラン教室の会員証提示でランニング走路、平日無料。




トレセン　フラ教室

ハワイアンのメロディに包まれて癒されながら踊ります。

対 象
中学生以上
曜 日
土曜日
時 間
13:00〜14:00
定 員
30名
指導者
カレイアロハ
受講料
8,000円（3ヶ月11回　保険料込）