トレセン ストレッチ&筋トレ教室
無理のないストレッチや筋トレを行い総合的な体力向上を目指すクラスです。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 19:00〜20:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 安田 茂
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず 運脳教室
運動の基礎を学び、多種多様な動きの体験をします。大人だけの参加の方は、児童と一緒に動く事で、運動不足解消になります。
- 対 象
- 小学生
- 曜 日
- 第2・4木曜日
- 時 間
- 19:30〜21:00
- 定 員
- 制限なし
- 指導者
- 健康運動実践指導者
WHHA公認指導者
松田伊甲子 - 受講料
- 3,000円/月・1家族
- 中学生以上1000円/月
水泳教室（幼児・小学生）
たのしく水慣れからはじめ、４泳法を身につけます！水が苦手なお子さんには遊びを中心としたクラスもあります。水泳は心肺機能の強化など子供たちの丈夫な体をつくります！
- 対 象
- 年中～小学生 ※中学生も可。
- 曜 日
- 月曜～土曜 （火曜日休館）
- 時 間
- １回１時間 （月３回）
- 定 員
- 60～80名 ※クラスによって異なります。
- 指導者
- 市民プール水泳教室コーチ
- 月会費
- 3,000円（別途 年会費・保険料が必要です）
- ※詳しくは施設案内・水泳教室案内（PDF）をご覧ください。
ふれんず ジュニアソフトテニス教室
仲間達と元気に楽しくソフトテニスをしましょう。 初心者大歓迎です。
- 対 象
- 小学生
- 曜 日
- 月曜日・金曜日
- 時 間
- 18:30〜21:00
- 定 員
- 50名
- 指導者
- 前澤幸則、大石真吾
- 受講料
- 3,000円/月
ふれんず 3BビューティーUP教室
3種類の用具、ボール、ベル、べルターを助けとして使用しながらすべての動きを音楽に合わせて行う健康体操。生活習慣病の予防、心身のリフレッシュ、仲間づくりを目的としています。
- 対 象
- 一般女性
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 10:00〜11:30
- 定 員
- 30名
- 指導者
- (公社)日本3B体操協会
公認指導者 松本清子 - 受講料
- 3,000円/月 保険は教室で加入します。
ふれスポ ヨーガセラピー教室
ヨーガセラピーは呼吸法や様々なポーズで心と身体の調和をめざします。 運動不足の方、ストレスを感じている方、静かな時間を持ちたい方はぜひヨーガセラピーの心地良さを体験してみてください！
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- ①水曜日 ②金曜日
- 時 間
- ①19:00〜20:00 ②14:00〜15:00
- 定 員
- 各クラス20名
- 指導者
- 谷内 恵
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず ティーボール教室
ティーボール教室を通して、野球の基本や楽しさはもちろん、礼儀の大切さを優しく、わかりやすく、時には厳しく教えます。
- 対 象
- 小1～小3
- 曜 日
- 第1・3日曜日(5月〜12月)
- 時 間
- 9:30〜12:00
- 定 員
- 30名
- 場 所
- 旧稲積小学校グラウンド他
- 指導者
- 丸山孝史 藪江慎也、清水久延、安土輝幸 他
- 受講料
- 1,000円/月
ふれんず スポーツチャンバラ教室
基本動作、回りげいこ、試合げいこ、サバイバル戦、合戦など 県大会、小太刀王大会等で入賞を目指しましょう。
- 対 象
- 小学生以上(年長OK)
- 曜 日
- 第2・4土曜日
- 時 間
- 10:00〜12:00
- 定 員
- 20名
- 指導者
- 富山県スポーツチャンバラ協会 岩上 厚子 他
- 受講料
- 500円/月(6ヶ月払い3,000円)
ふれんず フレッシュテニス教室
気持ちのいい汗かいて、心も体もリフレッシュ!
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- ①月曜日 ②水曜日
- 時 間
- ①10:00〜12:00
②20:00〜21:30 - 定 員
- 各30名
- 指導者
- ①谷村
②余川、中島、明円 - 受講料
- 800円/月 8,000円/年
ふれスポ HIPHOP教室
HIPHOP系のダンスミュージックに合わせて基本動作リズム感覚を教えます。 かっこよく踊って体力も養えます。
- 対 象
- ①基礎（年中～小学生）
②初級（小学生・中学生）
- 曜 日 ・時 間
- ①月曜日 16:50〜17:50
- ①木曜日 16:50～17:50
②月曜日 18:00～19:00
②木曜日 18:00～19:00 - 定 員
- ①20名 ②20名
- 指導者
- SORA (月) Ucchy (木)
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
- ※中級以上（小・中・高）は現在調整中
月19：１0～20：１0 練習場所：ふれスポ研修室 - 受講料は指導者に確認してください。
ふれスポ リズムウォーク教室
音楽の動きにあわせてステップやウォーキングの基本動作を練習し、基礎体力向上を目的とします。
- 対 象
- 中高年
- 曜 日
- ①水曜日②金曜日
- 時 間
- ①②11:00〜12:00
- 定 員
- 25名
- 指導者
- 三輪 厚子
- 受講料
- 各クラス8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
enjoyラン
enjoyラン
- 対 象
- 大人
- 曜 日
- 木曜日（月3回）
- 時 間
- 19：30～20：30
- 定 員
- 20名
- 指導者
- ラン 守屋 済美（ランニングトレーナー）
- ストレッチ 吉川 真紀子（ウェーブストレッチ）
- 受講料
- 8,500円（4ヶ月12回 保険料込）
- ※親子参加できます！（お子さんのみの参加はできません）
- 小学生のお子さんは、小学生券（1回100円）で一緒に参加できます。
- ご希望の方は受付にて購入してください。
- ※月３回のうち、１回目・３回目はランニングトレーナーによるラン教室。２回目は、ウェーブストレッチでセルフケア＆自由ランとなります。
- ※ラン教室の会員証提示でランニング走路、平日無料。
ふれスポ たまごヨガ教室
たまご型のブロックを使用することで動きが効果的になったり、心地よく伸ばすことができたりします。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- 20:10〜21:10
- 定 員
- 20名
- 指導者
- 河本 真梨子
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず ハンドボール教室
シュート練習から試合形式の練習まで、ハンドボールの基本的な楽しさを学び、将来大きな大会で活躍する選手を目指します。
- 対 象
- ①低学年コース 6歳〜小3
②高学年コース 小4〜小6 - 曜 日
- ①月曜日
②月曜日・木曜日 - 時 間
- ①19:00〜20:30
②19:00〜21:00 - 定 員
- 各50名
- 指導者
- 堀川、室田、水上、八塚、西田、桶家、前、他ＨＣ氷見スタッフ
- 受講料
- ①3ヶ月払い4,500円/年4回
②3ヶ月払い6,000円/年4回
トレセン 健康体操教室
しなやかで丈夫な身体づくりめざします！
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 金曜日
- 時 間
- 14:00〜15:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 三輪 厚子
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず 3Bロコモ予防教室
3種類の用具を用い、音楽に合わせて行う健康体操です。 楽しく体を動かし、ロコモ予防して健康寿命を延ばしましょう。 ＊「ロコモ」は筋肉、骨、関節といった運動器に障害が起き、歩行や日常生活に何らかの障害をきたしている状態のことです。
- 対 象
- 一般
- 曜 日
- 金曜日
- 時 間
- 19：30～21：00
- 定 員
- 15名
- 指導者
- 健康運動実践指導者
(公社)日本3B体操協会
公認指導士 太田 照美 - 受講料
- 2,500円/月 保険は教室で加入します。
トレセン ヨガ&ピラティス
ヨガとピラティスを組み合わせ、美しく引き締まった体を目指します！
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 月曜日
- 時 間
- 20:10〜21:10
- 定 員
- 30名
- 指導者
- kumiko
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず 骨盤体操教室
今すぐ始めよう‼ゴムを使った簡単な骨盤体操で、腰痛、肩こり、ひざ痛にさよならしましょう☺
- 対 象
- 一般
- 曜 日
- 水曜日(月3回)
- 時 間
- 10:00〜11:00
- 定 員
- 20名
- 開始日
- 4/8
- 指導者
- 梨木 香
- 受講料
- 3,000円/月
トレセン 脂肪燃焼ステップ教室
ステップ台を用いて全身の脂肪燃焼に効果バツグン！初めての方や男性の方にもおすすめ！
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- 20:10〜21:10
- 定 員
- 30名
- 指導者
- MIZUKI
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず 太極拳教室
24式太極拳を中心にして、身体を鍛錬し、体内の代謝の向上と体力の向上をはかります。
- 対 象
- 一般
- 曜 日
- 金曜日
- 時 間
- 19:00〜20：30
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 泉 正行、辻井 明美
- 受講料
- 2,000円/月