トレセン ストレッチ&筋トレ
無理のないストレッチや筋トレを行い総合的な体力向上を目指すクラスです。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 19:00〜20:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 安田 茂
- 受講料
- 8,000円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず 遊学クラブ
ニュースポーツや野外活動を中心に楽しく体を動かそう。
- 対 象
- 小学生
- 曜 日
- 第1・3土曜日
- 時 間
- 10:00〜12:00
- 定 員
- 20名
- 指導者
- 石上 隆宏
- 受講料
- 500円/月
ふれスポ HIPHOP教室
HIPHOP系のダンスミュージックに合わせて基本動作リズム感覚を教えます。 かっこよく踊って体力も養えます。
- 対 象
- ①基礎（年中～小学生）
②初級（小学生・中学生）
- 曜 日 ・時 間
- ①月曜日 17:00〜17:50
- ①木曜日 17:00～17:50
②月曜日 18:00～18:50
②木曜日 18:00～18:50 - 定 員
- ①20名 ②25名
- 指導者
- BENNY
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
- ※中級以上（小・中・高）はBENNYダンススクール
での練習になります。
月・木19：00～20：00 練習場所：ふれスポ研修室 - 受講料は指導者に確認してください。
ふれんず 少年剣道教室(初級〜上級)
剣道の稽古を通じて、礼儀作法の修得、体力づくりを行い正しい人間形成を図ります。
- 対 象
- 小学生
- 曜 日
- 水曜日・土曜日
- 時 間
- 19:00〜20:30
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 田中一範、中島豊、長澤泰宏
- 受講料
- 3,000円/月
(防具代等全て含む)
トレセン らくちん体操教室
骨盤低筋群を鍛えて背筋&お腹すっきり！心地よい身体を取り戻そう！
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- 14:00〜15:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 長谷田 昌子
- 受講料
- 8,000円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず 少年剣道教室(初心者)
剣道の稽古を通じて、礼儀作法の取得、体力づくりを行い正しい人間形成を図ります。( 普段着で楽しく、元気に基本を学ぼう！！ )
- 対 象
- 小学生(小学生以下もOK)
- 曜 日
- 日曜日
- 時 間
- 9:00〜10:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 中島 豊、山口哲矢
- 受講料
- 500円/月
ふれんず フットサル・サッカー教室
氷見FCU-12のスタッフが年間を通じて指導します。サッカーとフットサルは、ルールやボール、コートの大きさなどいろいろ違いますが、チームメイトと一緒にボールを蹴ってゴールに入れることは一緒です。フットサル教室に慣れてサッカークラブ（氷見FC）に入りサッカーを楽しんで下さい。
- 対 象
- 小学生以上
- 曜 日
- 水曜日・・・第1・3・5週 5,6年生
第2・4週 4年生以下
12〜3月・・・毎週土・日曜日 - 時 間
- 18:00〜21:00
- 定 員
- 70名
- 指導者
- 東海 裕
- 受講料
- 8,000円/年
保険は必ず加入願います。
水泳教室（成人）
泳ぐ教室と水中運動の教室があります。水中は足腰への負担も少なく、プールで運動した後の爽快感は特別です！
- 対 象
- 高校生以上
- 曜 日
- 水泳教室 月・水・木曜日
- 水中運動 月・水・金曜日
- 時 間
- 1回1時間 月3回
- 定 員
- 20～50名 ※教室により異なります。
- 指導者
- 市民プール水泳教室コーチ
- 月会費
- 2,500円 ※別途 年会費・保険料が必要です。
- 詳しくは施設案内・教室案内（PDF）をご覧ください。
トレセン フラ教室
ハワイアンのメロディに包まれて癒されながら踊ります。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 土曜日
- 時 間
- 13:00〜14:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- カレイアロハ
- 受講料
- 8,000円（3ヶ月11回 保険料込）
トレセン ヨガ&ピラティス
ヨガとピラティスを組み合わせ、美しく引き締まった体を目指します！
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 月曜日
- 時 間
- 20:10〜21:10
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 吉田 久美子
- 受講料
- 8,000円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず ハンドボール教室
シュート練習から試合形式の練習まで、ハンドボールの基本的な楽しさを学び、将来大きな大会で活躍する選手を目指します。
- 対 象
- ①低学年コース 6歳〜小3
②高学年コース 小4〜小6 - 曜 日
- ①月曜日
②月曜日・木曜日 - 時 間
- ①19:00〜20:30
②19:00〜21:00 - 定 員
- 各50名
- 指導者
- 堀川、室田、水上、八塚、西田、桶家、前、他ＨＣ氷見スタッフ
- 受講料
- ①3ヶ月払い4,500円/年4回
②3ヶ月払い6,000円/年4回
ふれんず キッズスポーツ(体操教室）
器械体操を通じていろいろなスポーツに対応できる体力づくりを目指します。 育成コースでは、大会へ出場する選手の育成を行います。 2015年～2017年日本体操協会ジュニアナショナル強化コーチも指導にあたっています。
- ①月曜コース
- 対 象 4才～小6
- 曜 日 月曜日
- 時 間 17:20〜18:20
- 定 員 20名
- 受講料 4,500円/月
- ①木曜コース
- 対 象 4才～小6
- 曜 日 木曜日
- 時 間 17:20〜18:20
- 定 員 20名
- 受講料 4,500円/月
- ②金曜コース
- 対 象 4才～小6
- 曜 日 金曜日
- 時 間 17:00〜18:00
- 受講料 4,500円/月
- ②土曜コース
- 対 象 4才～小6
- 曜 日 土曜日
- 時 間 ①15:50〜16:50
- ②17:00〜18:00
- 定 員 各 20名
- 受講料 4,500円/月
- ③育成コース
- 対 象 小学生以上
- 曜 日 月・木・土
- 時 間 月・木18:00〜20:00 土14：50～16：50
- 受講料 5,000円/月
- *２クラス以上受講の場合 一般コース ＋2,000円 （１クラス毎）
- 育成コース ＋2,500円
- 指導者
- ★稲川峰士
- ★稲川真知子
- 中田翔大
- ★＝（公財）日本体育協会公認スポーツ指導員体操コーチ
- 曜 日 月曜日
- *保険は必ず加入願います。
ふれんず 3BビューティーUP教室
3種類の用具、ボール、ベル、べルターを助けとして使用しながらすべての動きを音楽に合わせて行う健康体操。生活習慣病の予防、心身のリフレッシュ、仲間づくりを目的としています。
- 対 象
- 一般女性
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 10:00〜11:30
- 定 員
- 30名
- 指導者
- (公社)日本3B体操協会
公認指導者 松本清子 - 受講料
- 3,000円/月 保険は教室で加入します。
トレセン ステップ教室
ステップ台を利用することで脂肪燃焼効果がアップします。 初中級のステップクラスです。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- 20:10〜21:10
- 定 員
- 30名
- 指導者
- MIZUKI
- 受講料
- 8,000円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれスポ たまごヨガ教室
たまご型のブロックを使用することで動きが効果的になったり、心地よく伸ばすことができたりします。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- 20:10〜21:10
- 定 員
- 20名
- 指導者
- 河本 真梨子
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
トレセン ソフトヨガ教室
簡単なポーズで柔軟性、筋力、集中力、代謝をUPさせましょう！
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 14:00〜15:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 稲積 敬子
- 受講料
- 8,000円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず たのしい歌謡教室
毎月、新曲を一曲ずつ基本から練習します。お友達もたくさんでき、みんなで楽しく歌って健康作りをしましょう。
- 対 象
- 一般女性
- 曜 日
- 月曜日(月3回)
- 時 間
- 14:00〜15:00
- 定 員
- 20名
- 指導者
- 三国 恵子
- 場 所
- 3回目は三国音楽教室
- 受講料
- 2,800円/月
トレセン リフレッシュエアロ教室
少し運動強度が上がります。たくさん汗をかきたい方にオススメです。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 20:10〜21:10
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 安田 茂
- 受講料
- 8,000円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれスポ ウェーブストレッチ
体の曲線にフィットするように考案されたウェーブリングを使用して 足裏をはじめ、全身をゆっくりとほぐして体をポカポカにします。 背中や腰が伸びると、とっても気持ちがいいですよ～♪
- 対 象
- 大人
- 曜 日
- 月曜日
- 時 間
- 14：00～15：00
- 定 員
- 15名
- 指導者
- 吉川 真紀子
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれスポ リズムウォーク教室
音楽の動きにあわせてステップやウォーキングの基本動作を練習し、基礎体力向上を目的とします。
- 対 象
- 中高年
- 曜 日
- ①水曜日②金曜日
- 時 間
- ①②11:00〜12:00
- 定 員
- 25名
- 指導者
- 三輪 厚子
- 受講料
- 各クラス8,500円（3ヶ月11回 保険料込）