ふれんず フォークダンス同好会 エーデルワイス
いろんな国の曲に合わせて楽しくフォークダンスを踊る同好会です。 いっしょにいい汗をかきましょう。
- 対 象
- 年齢・性別問わず
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 13:30〜15:30
- 活動場所
- 旧稲積小学校体育館
- 定 員
- なし
- 受講料
- 1,500円/月
ふれんず 陸上教室
速く走る為の基本動作から、専門的な練習まで、幅広い指導者の下、楽しく時には厳しく指導していきます。
- 対 象
- 小４～小６
- 曜 日
- 水曜日・土曜日（土曜日は月２回)
- 時 間
- 水…19:00〜20:30
- 土…随時連絡します。
- 定 員
- 20名程度
- 指導者
- 城下、土合、広上、竹
- 場 所
- 水…ふれあいスポーツセンター
- 土…城光寺陸上競技場
- 受講料
- 2,000円/月
ふれんず バレーボールサークル
トス、レシーブ、サーブ等、基本から優しく教えます。 初心者大歓迎！バレーボールを楽しく練習しましょう。
- 対 象
- 小学生以上
- 曜 日
- 土曜日
- 時 間
- 18:30〜21:00
- 定 員
- 20名
- 指導者
- 林 由紀夫
- 受講料
- 1,000円/月
ふれスポ たまごヨガ教室
たまご型のブロックを使用することで動きが効果的になったり、心地よく伸ばすことができたりします。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- 20:10〜21:10
- 定 員
- 20名
- 指導者
- 河本 真梨子
- 受講料
- 8,000円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず 運動が苦手な子のための運脳教室
運動が苦手な子どもたちの「できた！」を応援します。少人数制で1人1人にしっかり対応。 行進、縄跳び、逆上がり、とび箱、マット運動。あなたの苦手は何ですか？
- 対 象
- 小学生
- 曜 日
- 第2・4木曜日
- 時 間
- 20:00〜21:00
- 定 員
- 5名
- 指導者
- 健康運動実践指導者
WHHA公認指導者
松田伊甲子 - 受講料
- 3,000円/月・1家族
トレセン 健康体操教室
しなやかで丈夫な身体づくりめざします！
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 金曜日
- 時 間
- 14:00〜15:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 三輪 厚子
- 受講料
- 8,000円（3ヶ月11回 保険料込）
ひみ健康カフェ ゆっくりランコース
ひみ健康カフェ ゆっくりランコース
- 対 象
- 大人
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 19：30～20：30
- 定 員
- 20名
- 指導者
- SP-HOPE 守屋
- 受講料
- 8,000円（4ヶ月12回 保険料込）
- ※親子参加できます！
- 小学生以上のお子さんは、施設使用料（小学生1回100円）のみで
- 一緒に参加できます。
トレセン ステップ教室
ステップ台を利用することで脂肪燃焼効果がアップします。 初中級のステップクラスです。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- 20:10〜21:10
- 定 員
- 30名
- 指導者
- MIZUKI
- 受講料
- 8,000円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず 新体操教室
ボールやリボン、色々な手具を使い、みんなで楽しく踊りましょう。 年に一度発表会をしています。
| コース | 対 象 | 曜 日 | 時 間 | 定 員 | 指導者 | 受講料 |
| 初級チャイルド | 年中〜小1 | 木曜日 | 18:00〜18:50 | 20名 | 江幡千佳 他数名 |
7,000円/2ヶ月 |
| 初級ジュニア | 小2〜小6 | 金曜日 | 18:00〜18:50 | 20名 | ||
| 中級べーシック | 小1〜小6 | 木・金曜日 | 19:00〜20:00 | − | 6,000円/ 月 | |
| 上級育成・選手 | 小1〜高校生 | 木・金曜日 | 18:30〜21:10 | − | 7,000円/ 月 |
ふれスポ ヨーガセラピー教室
ヨーガセラピーは呼吸法や様々なポーズで心と身体の調和をめざします。 運動不足の方、ストレスを感じている方、静かな時間を持ちたい方はぜひヨーガセラピーの心地良さを体験してみてください！
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- ①水曜日 ②金曜日
- 時 間
- ①19:00〜20:00 ②14:00〜15:00
- 定 員
- 各クラス20名
- 指導者
- 谷内 恵
- 受講料
- 8,000円（3ヶ月11回 保険料込）
トレセン かんたんエアロ教室
簡単な動きを繰り返し覚えましょう。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- 19:00〜20:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- MIZUKI
- 受講料
- 8,000円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず ラージボール卓球教室
初心者でも1ヶ月ぐらいでラリーがつづくほどになります。
- 対 象
- 一般
- 曜 日
- 月曜日・木曜日
- 時 間
- 10:00〜12:00
- 定 員
- 制限なし
- 指導者
- 中居、濵元
- 受講料
- 週１＝1,000円/月 週２＝1,500円
ふれんず 骨盤体操教室
今すぐ始めよう‼ゴムを使った簡単な骨盤体操で、腰痛、肩こり、ひざ痛にさよならしましょう☺
- 対 象
- 一般
- 曜 日
- 水曜日(月3回)
- 時 間
- 10:00〜11:00
- 定 員
- 20名
- 開始日
- 4/8
- 指導者
- 梨木 香
- 受講料
- 3,000円/月
ひみ健康カフェ シニアコース
ひみ健康カフェ シニアコース
- 対 象
- 65歳以上
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 14：00～15：00
- 定 員
- 15名
- 指導者
- kumiko
- 受講料
- 8,000円（4ヶ月12回 保険料込）
トレセン エアロ&筋トレ教室
簡単なエアロビクスと自体重での筋トレでシェイプアップ！筋持久力UP!
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 金曜日
- 時 間
- 20:10〜21:10
- 定 員
- ３０名
- 指導者
- 安田 茂
- 受講料
- 8,000円（3ヶ月11回 保険料込）
トレセン らくちん体操教室
骨盤低筋群を鍛えて背筋&お腹すっきり！心地よい身体を取り戻そう！
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- 14:00〜15:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 長谷田 昌子
- 受講料
- 8,000円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれスポ フラ基礎
初心者・中高年対象のフラレッスンです。
- 対 象
- 大人
- 曜 日
- 金曜日
- 時 間
- ①フラ基礎10：00〜11:00 （初心者・健康増進を目的の方）
- 定 員
- 20名
- 指導者
- 原田 由美(フイ オ カレイアロハ所属）
- 受講料
- 8,000円（3ヶ月11回 保険料込）
※フラの基礎を学んだら、レベルアップできます。- 金曜日11：00～ フイ オ カレイアロハ主催の教室へ
- 移動することもできます。詳細は指導者にお問い合わせ
- ください。
トレセン ストレッチ&筋トレ
無理のないストレッチや筋トレを行い総合的な体力向上を目指すクラスです。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 19:00〜20:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 安田 茂
- 受講料
- 8,000円（3ヶ月11回 保険料込）
ひみ健康カフェ ストレッチコース
ひみ健康カフェ ストレッチコース
- 対 象
- 大人
- 曜 日
- 土曜日
- 時 間
- 19：30～20：30
- 定 員
- 15名
- 指導者
- 吉川 真紀子
- 受講料
- 6,000円（4ヶ月8回 保険料込）
ふれんず ジュニアソフトテニス教室
仲間達と元気に楽しくソフトテニスをしましょう。 初心者大歓迎です。
- 対 象
- 小学生
- 曜 日
- 月曜日・金曜日
- 時 間
- 18:30〜21:00
- 定 員
- 50名
- 指導者
- 前澤幸則、大石真吾
- 受講料
- 3,000円/月