トレセン ソフトヨガ
簡単なポーズで柔軟性、筋力、集中力、代謝をUPさせましょう！
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 14:00〜15:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 稲積 敬子
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず バレーボールサークル
小・中・高・一般 誰でも参加できる教室です。
- 対 象
- 小学生以上
- 曜 日
- 土曜日
- 時 間
- 18:30〜21:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 中居、田中、宮崎
- 受講料
- 100円/1回
ふれんず ラージボール卓球教室
健康増進、維持のため活動を行っています。
- 対 象
- 一般
- 曜 日
- 月曜日・木曜日
- 時 間
- 9：30～12：00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 中居、濵元
- 受講料
- 週１＝1,000円/月 週２＝1,500円/月
水泳教室（幼児・小学生）
たのしく水慣れからはじめ、４泳法を身につけます！水が苦手なお子さんには遊びを中心としたクラスもあります。水泳は心肺機能の強化など子供たちの丈夫な体をつくります！
- 対 象
- 年中～小学生 ※中学生も可。
- 曜 日
- 月曜～土曜 （火曜日休館）
- 時 間
- １回１時間 （月３回）
- 定 員
- 60～80名 ※クラスによって異なります。
- 指導者
- 市民プール水泳教室コーチ
- 月会費
- 3,000円（別途 年会費・保険料が必要です）
- ※詳しくは施設案内・水泳教室案内（PDF）をご覧ください。
ふれんず 太極拳教室
24式太極拳を中心として、身体を鍛錬し、体内の代謝の向上と体力の向上をはかります。
- 対 象
- 一般
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 19:30〜21：00
- 定 員
- 15名
- 指導者
- 辻井 明美
- 受講料
- 2,000円/月
ふれんず フットサル・サッカー教室
氷見FCU-12のスタッフが年間を通じて指導します。サッカーとフットサルは、ルールやボール、コートの大きさなどいろいろ違いますが、チームメイトと一緒にボールを蹴ってゴールに入れることは一緒です。フットサル教室で慣れてサッカークラブ（氷見FC）に入りサッカーを楽しんで下さい。
- 対 象
- 小学生以上
- 曜 日
- 水曜日・・・第1・3・5週 5,6年生
第2・4週 4年生以下
12〜3月・・・毎週土・日曜日 - 時 間
- 18:00〜21:00
- 定 員
- 70名
- 指導者
- 木谷和司
- 受講料
- 10,000円/年
保険は必ず加入願います。
ふれんず かけっこ教室
小学1年生から3年生を対象に、運動の基本となる走りと低学年の間に鍛えておくとよい神経系のトレーニングを行っています。本格的に競技を始める前の体づくりを目的としています。
- 対 象
- 小学１～３年生
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- ①17：00～18：00 ②18：00～19：00
- 定 員
- 各12名程度
- 指導者
- 瀬戸裕子
- 受講料
- 2500円/月
ふれんず キックボクシング教室
キックボクシングの動きを活かして、子供の運動神経向上、女性のダイエット、ストレス解消を目的とし、楽しく活動していきます。
- 対 象
- ①ジュニア（小学生・中学生） ②女性（高校生以上）
- 曜 日
- ①土曜日 ②金曜日
- 時 間
- ①19:00〜20:00 ②19:00〜20:15
- 定 員
- ①20名②8名
- 指導者
- 松下、金子、高野、竹腰 他
- 受講料
- ①2,000円/月 ②3,000円/月
- ＊グローブは各自準備
トレセン 初級エアロ
音楽に合わせて楽しく有酸素運動。脂肪燃焼、全身持久力の向上に効果があります。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 20:10〜21:10
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 新出 恭平
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず バドミントンサークル
バドミントンを楽しむ！
- 対 象
- 小学4年生以上
- 曜 日
- 金曜日・土曜日
- 時 間
- 18:30〜21:30
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 薮下秀之、安土浩二
- 受講料
- 小学生1,000円/月
中学生1,000円/月
高校生以上 2,000円/月 - ＊教室ではなくサークルです。
- 初心者の指導はできません。
- *クラブチームの練習を同時開催
ふれんず 骨盤体操教室
体の歪みが原因かも！ゴムを使った骨盤体操で、ひざの痛み、腰痛、頭痛、肩こりにさよならしましょう！
- 対 象
- 一般
- 曜 日
- 水曜日(月3回)
- 時 間
- 10:00〜11:00
- 定 員
- 20名
- 指導者
- 梨木 香
- 受講料
- 3,000円/月
トレセン カラダ調整ヨガ
基本的なポーズで身体の歪みを矯正し、柔軟性を高め、綺麗な姿勢を作ります。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 金曜日
- 時 間
- 20:10〜21:10
- 定 員
- ３０名
- 指導者
- 板倉 愛
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
トレセン ズンバ&シェイプ
有酸素運動と筋トレで理想の自分に近づきましょう！ ダイエットしたいならココ！！
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 月曜日
- 時 間
- 19:00～20:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- kumiko
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれスポ ピラティス 教室
ドイツ生まれのピラティスさんがリハビリのために考えた体操です。 あせらずじっくりと取り組んでみてください。
- 対 象
- 大人
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- 10:00〜11:00
- 定 員
- 20名
- 指導者
- 瀬戸 裕子
- 受講料
- 9,000円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず たのしい歌謡教室
毎月、新曲を一曲ずつ基本から練習します。お友達もたくさんでき、みんなで楽しく歌って健康作りをしましょう。
- 対 象
- 一般女性
- 曜 日
- 月曜日(月3回)
- 時 間
- 14:00〜15:00
- 定 員
- 20名
- 指導者
- 三国 恵子
- 場 所
- ふれあいスポーツセンター 3回目は三国音楽教室
- 受講料
- 3,000円/月
ふれんず 少年剣道教室
初心者は普段着で行います。（竹刀のみ各自で購入）土曜日・日曜日のどちらでもOK.。 初級～上級は剣道具（面、胴、垂れ）は貸出します。（竹刀、小手、剣道着、袴は各自購入）
- ■初心者
- 対 象
- 年長、小学生
- 曜 日
- ①土曜日 ②日曜日
- 時 間
- ①18:00〜19:00 ②9:00～10:00
- 定 員
- 30名
- 受講料
- 1,000円/月
- ■初級～上級
- 対 象
- 小学生
- 曜 日
- 水曜日・土曜日
- 時 間
- 19:00～20:30
- 定 員
- 30名
- 受講料
- 3，000円/月
- 指導者
- 田中一範、中島豊、越田剛史、長澤泰宏、山口哲矢
ふれんず フレッシュテニス教室
年齢に関係なく気軽に汗をかけるスポーツです。 初心者大歓迎！
- 対 象
- 小学3年生以上
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- 19:00〜20:30
- 定 員
- 15名
- 指導者
- 川村勇太、岩上恭子
- 受講料
- 12,000円/年
ふれスポ フラ基礎
初心者・中高年対象のフラレッスンです。
- 対 象
- 大人
- 曜 日
- 金曜日
- 時 間
- 10：00〜11:00 （初心者・健康増進を目的の方）
- 定 員
- 20名
- 指導者
- 原田 由美(フイ オ カレイアロハ所属）
- 受講料
- 9,000円（3ヶ月11回 保険料込）
※フラの基礎を学んだら、レベルアップできます。- 金曜日11：00～ フイ オ カレイアロハ主催の教室へ
- 移動することもできます。詳細は指導者にお問い合わせ
- ください。
ふれんず フレッシュテニス教室
気軽に汗をかける年齢に関係ないスポーツです。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- ①月曜日 ②水曜日
- 時 間
- ①10:00〜12:00
②19:00〜21:30 - 定 員
- ①30名②30名
- 指導者
- ①谷村
②川村、岩上 - 受講料
- ①9,000円/年
- ②12,000円/年
トレセン スタイルアップ
ストレッチ、有酸素、筋トレで身体のコンディショニングを高め、効率よく効果的なトレーニングを行います。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 19:00〜20:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 新出 恭平
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）