大人 子供 大人 年齢制限なし

ふれスポ ウェーブストレッチ

体の曲線にフィットするように考案されたウェーブリングを使用して 足裏をはじめ、全身をゆっくりとほぐして体をポカポカにします。 背中や腰が伸びると、とっても気持ちがいいですよ~♪



対 象
大人 
曜 日
月曜日
時 間
13:30~14:30
定 員
15名
指導者
吉川 真紀子 
受講料
8,000円(3ヶ月11回 保険料込)

ふれスポ ズンバ&シェイプ

楽しく痩せるダイエットエクササイズと筋トレ。 みんなと一緒だからがんばれる! そんなクラスです。


対 象     大人 
曜 日     水曜日
時 間     14:00~15:00
定 員     15名 
指導者    吉田 久美子 
受講料    8,000円(3ヶ月11回 保険料込)

トレセン ズンバ&シェイプ

有酸素運動と筋トレで理想の自分に近づきましょう! ダイエットしたいならココ!!

対 象
中学生以上
曜 日
月曜日
時 間
19:00~20:00
定 員
30名
指導者
吉田 久美子 
受講料
8,000円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

トレセン 初級エアロ教室

簡単な動きを組み合わせた運動で楽しく汗をかきましょう!

対 象
中学生以上
曜 日
土曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
板倉 愛 
受講料
8,000円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

トレセン フラ教室

ハワイアンのメロディに包まれて癒されながら踊ります。

対 象
中学生以上
曜 日
土曜日
時 間
13:00〜14:00
定 員
30名
指導者
カレイアロハ
受講料
8,000円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

トレセン エアロ&筋トレ教室

簡単なエアロビクスと自体重での筋トレでシェイプアップ!筋持久力UP!

対 象
中学生以上
曜 日
金曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
安田 茂
受講料
8,000円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

トレセン 健康体操教室

しなやかで丈夫な身体づくりめざします!

対 象
中学生以上
曜 日
金曜日
時 間
14:00〜15:00
定 員
30名
指導者
三輪 厚子
受講料
8,000円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

トレセン リフレッシュエアロ教室

少し運動強度が上がります。たくさん汗をかきたい方にオススメです。

対 象
中学生以上
曜 日
木曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
安田 茂 
受講料
8,000円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

トレセン ストレッチ&筋トレ

無理のないストレッチや筋トレを行い総合的な体力向上を目指すクラスです。

対 象
中学生以上
曜 日
木曜日
時 間
19:00〜20:00
定 員
30名
指導者
安田 茂
受講料
8,000円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

トレセン ソフトヨガ教室

簡単なポーズで柔軟性、筋力、集中力、代謝をUPさせましょう!

対 象
中学生以上
曜 日
木曜日
時 間
14:00〜15:00
定 員
30名
指導者
稲積 敬子 
受講料
8,000円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

トレセン ステップ教室

ステップ台を利用することで脂肪燃焼効果がアップします。 初中級のステップクラスです。

対 象
中学生以上
曜 日
水曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
MIZUKI 
受講料
8,000円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

トレセン かんたんエアロ教室

簡単な動きを繰り返し覚えましょう。

対 象
中学生以上
曜 日
水曜日
時 間
19:00〜20:00
定 員
30名
指導者
MIZUKI
受講料
8,000円(3ヶ月11回 保険料込)

 

トレセン らくちん体操教室

骨盤低筋群を鍛えて背筋&お腹すっきり!心地よい身体を取り戻そう!

対 象
中学生以上
曜 日
水曜日
時 間
14:00〜15:00
定 員
30名
指導者
長谷田 昌子
受講料
8,000円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

トレセン ヨガ&ピラティス

ヨガとピラティスを組み合わせ、美しく引き締まった体を目指します!

対 象
中学生以上
曜 日
月曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
吉田 久美子
受講料
8,000円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

トレセン パワーヨガ教室

呼吸に合わせ流れるようにポーズをとる筋トレ要素を含むヨガ。引きしめ効果大!!

対 象
中学生以上
曜 日
土曜日
時 間
19:00〜20:00
定 員
30名
指導者
板倉 愛 
受講料
8,000円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

水泳教室(成人)

泳ぐ教室と水中運動の教室があります。水中は足腰への負担も少なく、プールで運動した後の爽快感は特別です!

 
対 象
高校生以上
曜 日
 水泳教室   月・水・木曜日
 
 水中運動   月・水・金曜日
時 間
1回1時間 月3回
定 員
20~50名 ※教室により異なります。
指導者
市民プール水泳教室コーチ
月会費
2,500円 ※別途 年会費・保険料が必要です。
詳しくは施設案内・教室案内(PDF)をご覧ください。

 

ふれスポ ヨーガセラピー教室

ヨーガセラピーは呼吸法や様々なポーズで心と身体の調和をめざします。 運動不足の方、ストレスを感じている方、静かな時間を持ちたい方はぜひヨーガセラピーの心地良さを体験してみてください!

対 象
中学生以上
曜 日
①水曜日   ②水曜日   ③金曜日
時 間
①19:00〜20:00  ②20:10〜21:10 ③14:00〜15:00
定 員
各クラス20名
指導者
谷内 恵
受講料
8,000円(3ヶ月11回 保険料込)


ふれスポ リズムウォーク教室

音楽の動きにあわせてステップやウォーキングの基本動作を練習し、基礎体力向上を目的とします。

対 象
中高年
曜 日
①水曜日②金曜日
時 間
①②11:00〜12:00
定 員
25名
指導者
三輪 厚子
受講料
各クラス8,000円(3ヶ月11回 保険料込)

ふれスポ コンディショニング・ヨガ教室

基本的なポーズの中から日常生活で酷使しているカラダのパーツを少し休ませて 使っていないパーツに働きかけることで、全身のバランスを整えていきます。 肩こりや腰痛にも効果的ですよ!

対 象
中学生以上
曜 日
木曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
20名
指導者
池尻 壮生 
受講料
8,000円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

ふれスポ フラダンス教室

初心者・中高年対象のフラダンスレッスンです。

対 象
大人
曜 日
金曜日
時 間
①やさしいフラ10:00〜11:00 (初心者・健康増進を目的の方)
②ゆったりフラ11:10〜12:10 (経験者)
定 員
各クラス20名
指導者
原田 由美(フイ オ カレイアロハ所属)
受講料
8,000円(3ヶ月11回 保険料込)