大人 子供 大人 年齢制限なし

enjoyラン

enjoyラン

対 象
大人
曜 日
木曜日(月3回) 
時 間
19:30~20:30
定 員
20名
指導者
 ラン 守屋 済美(ランニングトレーナー)
 ストレッチ 吉川 真紀子(ウェーブストレッチ)
受講料
8,500円(4ヶ月12回 保険料込)

 ※親子参加できます!(お子さんのみの参加はできません)
  小学生のお子さんは、小学生券(1回100円)で一緒に参加できます。
  ご希望の方は受付にて購入してください。

 
※月3回のうち、1回目・3回目はランニングトレーナーによるラン教室。2回目は、ウェーブストレッチでセルフケア&自由ランとなります。

※ラン教室の会員証提示でランニング走路、平日無料。




ふれスポ シニア体操

ふれスポ シニア体操

対 象
65歳以上
曜 日
木曜日
時 間
14:00~15:00
定 員
15名
指導者
kumiko
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

ふれスポ ウェーブストレッチ

体の曲線にフィットするように考案されたウェーブリングを使用して 足裏をはじめ、全身をゆっくりとほぐして体をポカポカにします。 背中や腰が伸びると、とっても気持ちがいいですよ~♪



対 象
大人 
曜 日
月曜日
時 間
14:00~15:00
定 員
15名
指導者
吉川 真紀子 
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

ふれスポ ズンバ&シェイプ

楽しく痩せるダイエットエクササイズと筋トレ。 みんなと一緒だからがんばれる! そんなクラスです。


対 象     大人 
曜 日     水曜日
時 間     14:00~15:00
定 員     15名 
指導者    吉田 久美子 
受講料    8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

トレセン ズンバ&シェイプ

有酸素運動と筋トレで理想の自分に近づきましょう! ダイエットしたいならココ!!

対 象
中学生以上
曜 日
月曜日
時 間
19:00~20:00
定 員
30名
指導者
kumiko
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

トレセン 初中級エアロ教室

エアロビクスに慣れてきた方への基礎体力作りに最適。楽しく汗をかきましょう!

対 象
中学生以上
曜 日
土曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
板倉 愛 
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

トレセン 初級エアロ教室

簡単な動きを繰り返してエアロの動きを覚えましょう!慣れてない方でも安心!

対 象
中学生以上
曜 日
金曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
高坂 真琴
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

トレセン 健康体操教室

しなやかで丈夫な身体づくりめざします!

対 象
中学生以上
曜 日
金曜日
時 間
14:00〜15:00
定 員
30名
指導者
三輪 厚子
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

トレセン 初級エアロ&筋トレ教室

簡単なエアロビクスと自体重での筋トレでシェイプUP!筋持久力UP!

対 象
中学生以上
曜 日
木曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
安田 茂 
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

トレセン ストレッチ&筋トレ教室

無理のないストレッチや筋トレを行い総合的な体力向上を目指すクラスです。

対 象
中学生以上
曜 日
木曜日
時 間
19:00〜20:00
定 員
30名
指導者
安田 茂
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

トレセン ソフトヨガ教室

簡単なポーズで柔軟性、筋力、集中力、代謝をUPさせましょう!

対 象
中学生以上
曜 日
木曜日
時 間
14:00〜15:00
定 員
30名
指導者
稲積 敬子 
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

トレセン 脂肪燃焼ステップ教室

ステップ台を用いて全身の脂肪燃焼に効果バツグン!初めての方や男性の方にもおすすめ!

対 象
中学生以上
曜 日
水曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
MIZUKI 
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

トレセン ボディメイクヨガ教室

音楽に合わせてヨガのポーズを楽しみ引き締まった身体作りを目指します。

対 象
中学生以上
曜 日
水曜日
時 間
19:00〜20:00
定 員
30名
指導者
MIZUKI
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

 

トレセン らくちん体操教室

らくちんな運動で効果大!姿勢を整える体操。膝腰痛い方でも大丈夫!

対 象
中学生以上
曜 日
水曜日
時 間
14:00〜15:00
定 員
30名
指導者
長谷田 昌子
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

トレセン ヨガ&ピラティス

ヨガとピラティスを組み合わせ、美しく引き締まった体を目指します!

対 象
中学生以上
曜 日
月曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
kumiko
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

トレセン パワーヨガ教室

呼吸に合わせ流れるようにポーズをとる筋トレ要素を含むヨガ。引きしめ効果大!!

対 象
中学生以上
曜 日
土曜日
時 間
19:00〜20:00
定 員
30名
指導者
板倉 愛 
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

 

    

水泳教室(成人)

泳ぐ教室と水中運動の教室があります。水中は足腰への負担も少なく、プールで運動した後の爽快感は特別です!

 
対 象
高校生以上
曜 日
 水泳教室   月・水・木曜日
 
 水中運動   月・水・金曜日
時 間
1回1時間 月3回
定 員
20~50名 ※教室により異なります。
指導者
市民プール水泳教室コーチ
月会費
3,000円 ※別途 年会費・保険料が必要です。
詳しくは施設案内・教室案内(PDF)をご覧ください。

 

ふれスポ ヨーガセラピー教室

ヨーガセラピーは呼吸法や様々なポーズで心と身体の調和をめざします。 運動不足の方、ストレスを感じている方、静かな時間を持ちたい方はぜひヨーガセラピーの心地良さを体験してみてください!

対 象
中学生以上
曜 日
①水曜日   ②金曜日
時 間
①19:00〜20:00  ②14:00〜15:00
定 員
各クラス20名
指導者
谷内 恵
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)


ふれスポ リズムウォーク教室

音楽の動きにあわせてステップやウォーキングの基本動作を練習し、基礎体力向上を目的とします。

対 象
中高年
曜 日
①水曜日②金曜日
時 間
①②11:00〜12:00
定 員
25名
指導者
三輪 厚子
受講料
各クラス8,500円(3ヶ月11回 保険料込)

ふれスポ たまごヨガ教室

たまご型のブロックを使用することで動きが効果的になったり、心地よく伸ばすことができたりします。

対 象
中学生以上
曜 日
水曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
20名
指導者
河本 真梨子  
受講料
8,500円(3ヶ月11回 保険料込)