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ふれんず　キックボクシング教室

キックボクシングの動きを活かして、子供の運動神経向上、女性のダイエット、ストレス解消を目的とし、楽しく活動していきます。

ふれんず　キッズスポーツ(体操教室）

器械体操を通じていろいろなスポーツに対応できる体力づくりを目指します。 育成コースでは、大会へ出場する選手の育成を行います。 2015年～2017年日本体操協会ジュニアナショナル強化コーチも指導にあたっています。

 

〇月曜コース

    対 象　4才～小6

    曜 日　月曜日

    時 間 17:20〜18:20

    定 員 20名

    受講料 4,500円/月

〇木曜コース

    対 象　4才～小6

    曜 日　木曜日

    時 間 17:20〜18:20

    定 員 20名

    受講料 4,500円/月

〇金曜コース

　　対 象　4才～小6

　　曜 日　金曜日

　　時 間 17:00〜18:00

　　受講料 4,500円/月

〇土曜コース

    対 象　4才～小6

    曜 日　土曜日

    時 間　15:50〜16:50

　　　　　　※17：00～休講

    定 員　各 20名

    受講料 4,500円/月

〇育成コース

    対 象　小学生以上

    曜 日　月・木・土

    時 間 

　　　 月・木18:00〜20:00　

        土14：50～16：50

    受講料 5,000円/月

２クラス以上受講の場合

1クラス毎に

　　一般コース　＋2,000円 

 　 育成コース　＋2,500円

  

指導者

   ★稲川峰士

   ★稲川真知子

 

★＝

（公財）日本体育協会公認

スポーツ指導員体操コーチ

トレセン　スタイルアップ

ストレッチ、有酸素、筋トレで身体のコンディショニングを高め、効率よく効果的なトレーニングを行います。

トレセン　ダンスエアロ

簡単なエアロビクスの動きにダンスの要素を取り入れ、振り付けを楽しみましょう♪

対 象

中学生以上

曜 日

水曜日

時 間

19:00〜20:00

定 員

30名

指導者

前井　真実

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれスポ　フラ基礎

初心者・中高年対象のフラレッスンです。

対 象

大人

曜 日

金曜日

時 間

10：00〜11:00 （初心者・健康増進を目的の方）

定 員

20名

指導者

原田　由美(フイ オ カレイアロハ所属）

受講料

9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

※フラの基礎を学んだら、レベルアップできます。

　金曜日11：00～　フイ　オ　カレイアロハ主催の教室へ

　移動することもできます。詳細は指導者にお問い合わせ

　ください。

　　　　　　

ふれんず　太極拳教室

24式太極拳を中心として、身体を鍛錬し、体内の代謝の向上と体力の向上をはかります。

トレセン　脂肪燃焼ステップ

ステップ台を用いて全身の脂肪燃焼に効果バツグン！初めての方や男性の方にもおすすめ！

対 象

中学生以上

曜 日

水曜日

時 間

20:10〜21:10

定 員

30名

指導者

前井　真実

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　ハンドボール教室

基本的な練習から試合形式の練習まで、ハンドボールの楽しさを体験し、将来大きな大会で活躍する選手を目指します。富山ドリームスの選手と練習できますよ！

対 象

①低学年コース 6歳〜小3
②高学年コース 小4〜小6
③中学生コース 中1～中3

曜 日

①月曜日
②月曜日・木曜日
③水曜日・日曜日

時 間

①19:00〜20:00
②月曜日　19:30〜21:00　 木曜日　19:00〜21:00
③水　19:00〜21:00　 日曜日  13:00〜17:00

場所

①②ふれあいスポーツセンター
③水曜日　氷見高校　 日曜日　B＆G海洋センター

定 員

各50名

指導者

堀川、西田、林、江幡、室田、水上、八塚、前、伊藤、竹森、
立野　他ＨＣ氷見スタッフ

受講料

①3ヶ月払い4,000円/年4回
②3ヶ月払い6,000円/年4回
③3ヶ月払い6,000円/年4回

ふれんず　かけっこ教室

小学1年生から3年生を対象に、運動の基本となる走りと低学年の間に鍛えておくとよい神経系のトレーニングを行っています。本格的に競技を始める前の体づくりを目的としています。

ふれんず　3BビューティーUP教室

3種類の用具、ボール、ベル、べルターを助けとして使用しながらすべての動きを音楽に合わせて楽しく体を動かす手具体操。生活習慣病の予防、心身のリフレッシュ、仲間づくりを目的としています。

対 象

一般女性

曜 日

木曜日

時 間

10:00〜11:30

定 員

20名

指導者

(公社)日本3B体操協会
公認指導士 松本清子

受講料

3,500円/月 保険は教室で加入します。

ふれんず　たのしい歌謡教室

毎月、新曲を一曲ずつ基本から練習します。お友達もたくさんでき、みんなで楽しく歌って健康作りをしましょう。

ふれんず　骨盤体操教室

体の歪みが原因かも！ゴムを使った骨盤体操で、ひざの痛み、腰痛、頭痛、肩こりにさよならしましょう！

対 象

一般

曜 日

水曜日(月3回)

時 間

10:00〜11:00

定 員

20名

指導者

梨木 香

受講料

3,000円/月

トレセン　ズンバ&シェイプ

有酸素運動と筋トレで理想の自分に近づきましょう！ ダイエットしたいならココ！！

対 象

中学生以上

曜 日

月曜日

時 間

19:00～20:00

定 員

30名

指導者

kumiko

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれスポ　免疫力アップ塾

ふれスポ　免疫力アップ塾

対 象

大人

曜 日

木曜日

時 間

14：00～15：00

定 員

15名

指導者

kumiko

受講料

9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

ふれスポ　たまごヨガ教室

たまご型のブロックを使用することで動きが効果的になったり、心地よく伸ばすことができたりします。

対 象

中学生以上

曜 日

水曜日

時 間

20:10〜21:10

定 員

20名

指導者

河本　真梨子  

受講料

9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれスポ　HIPHOP教室

HIPHOP系のダンスミュージックに合わせて基本動作リズム感覚を教えます。 かっこよく踊って体力も養えます。

対 象

①月曜日基礎　　小学生

②月曜日初級　　小・中学生

③木曜日A　　年長～小学生

④木曜日B　　年長～小学生

曜 日

①②　月曜日

③④　木曜日

時 間

①③基礎・木A　16：50～17：50

②④初級・木B　18：00～19：00

定 員

各クラス25名

指導者

①② SORA ③④ Ucchy

受講料

3か月　11回　9,000円（保険料込み）

※中級以上は別途　月曜日19：00～20：00で開催中。詳細は講師にご確認ください。

男のほぐトレッチ教室

対 象

40代～６０代の男性　その他要相談

曜 日

金曜日

時 間

19:00～20:00

定 員

15名

指導者

宮田　美里

受講料

９,０00円（3ヶ月11回　保険料込）

ほぐトレッチ教室チラシ

ふれんず　新体操教室

ボールやリボン、色々な手具を使い、みんなで楽しく踊りましょう。 年に一度発表会をしています。

コース	対 象	曜 日	時 間	定 員	指導者	受講料
初級チャイルド	年中〜小1	木曜日	18:00〜18:50	20名	江幡千佳 他数名	4,000円/月
初級ジュニア	小2〜小6	金曜日	18:00〜18:50	20名
中級べーシック	小1〜小6	木・金曜日	18:00〜19:30	−		6,000円/ 月
上級育成・選手	小1〜高校生	木・金曜日	18:00〜21:00	−		8,000円/ 月

トレセン　リラックスヨガ

ポーズや呼吸でバランスを整え、緊張を和らげリラックスします。レッスン後はぐっすり眠れます。

対 象

中学生以上

曜 日

土曜日

時 間

20:10〜21:10

定 員

30名

指導者

板倉　愛 

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　柔道教室

礼法、基本動作の修得、各種大会に出場し、技術並びに基礎体力の向上を図ります。

対 象

小学生

曜 日

水曜日・金曜日

時 間

18:30〜20:30

定 員

30名

指導者

越田利徳(五段) 鎌仲海渡(五段) 本多叶樹(三段) 濵本舞実(三段）

受講料

6,000円/年2回

※保険は必ず加入願います。

別途登録料1,100円