ふれんず たのしい歌謡教室
毎月、新曲を一曲ずつ基本から練習します。お友達もたくさんでき、みんなで楽しく歌って健康作りをしましょう。
- 対 象
- 一般女性
- 曜 日
- 月曜日(月3回)
- 時 間
- 14:00〜15:00
- 定 員
- 20名
- 指導者
- 三国 恵子
- 場 所
- ふれあいスポーツセンター 3回目は三国音楽教室
- 受講料
- 3,000円/月
ふれんず 新体操教室
ボールやリボン、色々な手具を使い、みんなで楽しく踊りましょう。 年に一度発表会をしています。
| コース | 対 象 | 曜 日 | 時 間 | 定 員 | 指導者 | 受講料 |
| 初級チャイルド | 年中〜小1 | 木曜日 | 18:00〜18:50 | 20名 |
江幡千佳
他数名 |
4,000円/月 |
| 初級ジュニア | 小2〜小6 | 金曜日 | 18:00〜18:50 | 20名 | ||
| 中級べーシック | 小1〜小6 | 木・金曜日 | 18:00〜19:30 | − | 6,000円/ 月 | |
| 上級育成・選手 | 小1〜高校生 | 木・金曜日 | 18:00〜21:00 | − | 8,000円/ 月 |
ふれスポ ヨーガセラピー教室
ヨーガセラピーは呼吸法や様々なポーズで心と身体の調和をめざします。 運動不足の方、ストレスを感じている方、静かな時間を持ちたい方はぜひヨーガセラピーの心地良さを体験してみてください！
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- ①水曜日 ②金曜日
- 時 間
- ①19:00〜20:00 ②14:00〜15:00
- 定 員
- 各クラス20名
- 指導者
- 谷内 恵
- 受講料
- 9,000円（3ヶ月11回 保険料込）
トレセン カラダ調整ヨガ
基本的なポーズで身体の歪みを矯正し、柔軟性を高め、綺麗な姿勢を作ります。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 金曜日
- 時 間
- 20:10〜21:10
- 定 員
- ３０名
- 指導者
- 板倉 愛
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず 硬式テニスサークル
年間を通してサークル活動することでテニス経験者の継続的活動を行い、テニス人口の底辺拡大を目指します。
- 対 象
- 一般
- 曜日
- 水曜日または木曜日（5月～10月）
- 日曜日（4月・11月～3月)
- 時 間
- 水または木曜日 19：00～21：00
- 日曜日 18：00～21：30
- 定 員
- 20名
- 指導者
- 伏喜裕久、田中健一、米澤忠司
- 場 所
- 5月～10月 天狗林健康広場テニスコート
- 4月・11月～3月 ふれスポ メインアリーナ
- 受講料
- 14,000円/年
ふれスポ 免疫力アップ塾
ふれスポ 免疫力アップ塾
- 対 象
- 大人
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 14：00～15：00
- 定 員
- 15名
- 指導者
- kumiko
- 受講料
- 9,000円（3ヶ月11回 保険料込）
トレセン 健康体操
ストレッチ、筋トレ、有酸素運動、脳トレでしなやかで、丈夫な身体づくりをめざします。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 金曜日
- 時 間
- 14:00〜15:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 三輪 厚子
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず ジュニアソフトテニス教室
仲間達と元気に楽しくソフトテニスをしましょう。 初心者大歓迎です。
- 対 象
- 小学生
- 曜 日
- 月曜日・金曜日
- （木・土・日強化練習）
- 時 間
- 18:30〜21:00
- (小３以下２０：３０まで）
- 場 所
- ふれスポ・天狗林ほか
- 定 員
- 50名
- 指導者
- 前澤幸則、大石真吾、飯久保靖代
- 受講料
- 3,000円/月
ふれんず 少年剣道教室
初心者は普段着で行います。（竹刀のみ各自で購入）土曜日・日曜日のどちらでもOK.。 初級～上級は剣道具（面、胴、垂れ）は貸出します。（竹刀、小手、剣道着、袴は各自購入）
- ■初心者
- 対 象
- 年長、小学生
- 曜 日
- ①土曜日 ②日曜日
- 時 間
- ①18:00〜19:00 ②9:00～10:00
- 定 員
- 30名
- 受講料
- 1,000円/月
- ■初級～上級
- 対 象
- 小学生
- 曜 日
- 水曜日・土曜日
- 時 間
- 19:00～20:30
- 定 員
- 30名
- 受講料
- 3，000円/月
- 指導者
- 田中一範、中島豊、越田剛史、長澤泰宏、山口哲矢
ふれんず 骨盤体操教室
体の歪みが原因かも！ゴムを使った骨盤体操で、ひざの痛み、腰痛、頭痛、肩こりにさよならしましょう！
- 対 象
- 一般
- 曜 日
- 水曜日(月3回)
- 時 間
- 10:00〜11:00
- 定 員
- 20名
- 指導者
- 梨木 香
- 受講料
- 3,000円/月
ふれんず バレーボールサークル
小・中・高・一般 誰でも参加できる教室です。
- 対 象
- 小学生以上
- 曜 日
- 土曜日
- 時 間
- 18:30〜21:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 中居、田中、宮崎
- 受講料
- 100円/1回
ふれんず 3BビューティーUP教室
3種類の用具、ボール、ベル、べルターを助けとして使用しながらすべての動きを音楽に合わせて楽しく体を動かす手具体操。生活習慣病の予防、心身のリフレッシュ、仲間づくりを目的としています。
- 対 象
- 一般女性
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 10:00〜11:30
- 定 員
- 20名
- 指導者
- (公社)日本3B体操協会
公認指導士 松本清子 - 受講料
- 3,500円/月 保険は教室で加入します。
ふれんず かけっこ教室
小学1年生から3年生を対象に、運動の基本となる走りと低学年の間に鍛えておくとよい神経系のトレーニングを行っています。本格的に競技を始める前の体づくりを目的としています。
- 対 象
- 小学１～３年生
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- ①17：00～18：00 ②18：00～19：00
- 定 員
- 各12名程度
- 指導者
- 瀬戸裕子
- 受講料
- 2500円/月
ふれスポ バラエティフィットネス
体をほぐして血流をよくするヨガや、姿勢を正しく改善したり体幹を鍛えたり、様々な動きで毎回違う内容のレッスンを行います。
トレセン ダンスエアロ
簡単なエアロビクスの動きにダンスの要素を取り入れ、振り付けを楽しみましょう♪
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- 19:00〜20:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 前井 真実
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれスポ HIPHOP教室
HIPHOP系のダンスミュージックに合わせて基本動作リズム感覚を教えます。 かっこよく踊って体力も養えます。
- 対 象
- ①月曜日基礎 小学生
- ②月曜日初級 小・中学生
- ③木曜日基礎 年長～小学生
- ④木曜日初級 小・中学生
- 曜 日
- ①② 月曜日
- ③④ 木曜日
- 時 間
- ①③基礎 16：50～17：50
- ②④初級 18：00～19：00
- 定 員
- 各クラス20名
- 指導者
- ①② SORA ③④ Ucchy
- 受講料
- 3か月 11回 9,000円（保険料込み）
- ※中級以上は別途 月曜日19：00～20：00で開催中。詳細は講師にご確認ください。
ふれんず フットサル・サッカー教室
氷見FCU-12のスタッフが年間を通じて指導します。サッカーとフットサルは、ルールやボール、コートの大きさなどいろいろ違いますが、チームメイトと一緒にボールを蹴ってゴールに入れることは一緒です。フットサル教室で慣れてサッカークラブ（氷見FC）に入りサッカーを楽しんで下さい。
- 対 象
- 小学生以上
- 曜 日
- 水曜日・・・第1・3・5週 5,6年生
第2・4週 4年生以下
12〜3月・・・毎週土・日曜日 - 時 間
- 18:00〜21:00
- 定 員
- 70名
- 指導者
- 木谷和司
- 受講料
- 10,000円/年
保険は必ず加入願います。
トレセン スタイルアップ
ストレッチ、有酸素、筋トレで身体のコンディショニングを高め、効率よく効果的なトレーニングを行います。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 19:00〜20:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 新出 恭平
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず 柔道教室
礼法、基本動作の修得、各種大会に出場し、技術並びに基礎体力の向上を図ります。
- 対 象
- 小学生
- 曜 日
- 水曜日・金曜日
- 時 間
- 18:30〜20:30
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 越田利徳(五段) 鎌仲海渡(五段) 本多叶樹(三段) 濵本舞実(三段）
- 受講料
- 6,000円/年2回
- ※保険は必ず加入願います。
- 別途登録料1,100円
ふれスポ ピラティス 教室
ドイツ生まれのピラティスさんがリハビリのために考えた体操です。 あせらずじっくりと取り組んでみてください。
- 対 象
- 大人
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- 10:00〜11:00
- 定 員
- 20名
- 指導者
- 瀬戸 裕子
- 受講料
- 9,000円（3ヶ月11回 保険料込）