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ふれスポ　免疫力アップ塾

ふれスポ　免疫力アップ塾

対 象

大人

曜 日

木曜日

時 間

14：00～15：00

定 員

15名

指導者

kumiko

受講料

9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

ふれんず　フットサル・サッカー教室

氷見FCU-12のスタッフが年間を通じて指導します。サッカーとフットサルは、ルールやボール、コートの大きさなどいろいろ違いますが、チームメイトと一緒にボールを蹴ってゴールに入れることは一緒です。フットサル教室で慣れてサッカークラブ（氷見FC）に入りサッカーを楽しんで下さい。

対 象

小学生以上

曜 日

水曜日・・・第1・3・5週　5,6年生
　　　　　　　第2・4週　　4年生以下
12〜3月・・・毎週土・日曜日

時 間

18:00〜21:00

定 員

70名

指導者

木谷和司

受講料

10,000円/年
保険は必ず加入願います。

トレセン　からだ元気塾

いくつになっても身体は変わる！簡単な体操で姿勢を整えます。膝腰痛い方でも大丈夫！

対 象

中学生以上

曜 日

水曜日

時 間

14:00〜15:00

定 員

30名

指導者

長谷田　昌子

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　かけっこ教室

小学1年生から3年生を対象に、運動の基本となる走りと低学年の間に鍛えておくとよい神経系のトレーニングを行っています。本格的に競技を始める前の体づくりを目的としています。

ふれんず　たのしい歌謡教室

毎月、新曲を一曲ずつ基本から練習します。お友達もたくさんでき、みんなで楽しく歌って健康作りをしましょう。

トレセン　脂肪燃焼ステップ

ステップ台を用いて全身の脂肪燃焼に効果バツグン！初めての方や男性の方にもおすすめ！

対 象

中学生以上

曜 日

水曜日

時 間

20:10〜21:10

定 員

30名

指導者

前井　真実

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　バレーボールサークル

小・中・高・一般　誰でも参加できる教室です。

対 象

小学生以上

曜 日

土曜日

時 間

18:30〜21:00

定 員

30名

指導者

中居、田中、宮崎

受講料

100円/1回

男のほぐトレッチ教室

対 象

40代～６０代の男性　その他要相談

曜 日

金曜日

時 間

19:00～20:00

定 員

15名

指導者

宮田　美里

受講料

９,０00円（3ヶ月11回　保険料込）

ほぐトレッチ教室チラシ

ふれんず　太極拳教室

24式太極拳を中心として、身体を鍛錬し、体内の代謝の向上と体力の向上をはかります。

水泳教室（成人）

泳ぐ教室と水中運動の教室があります。水中は足腰への負担も少なく、プールで運動した後の爽快感は特別です！

 

対 象

高校生以上

曜 日

　水泳教室　　　月・水・木曜日

　

　水中運動　　　月・水・金曜日

時 間

1回1時間　月3回

定 員

20～50名　※教室により異なります。

指導者

市民プール水泳教室コーチ

月会費

3,000円　※別途　年会費・保険料が必要です。

詳しくは施設案内・教室案内（PDF）をご覧ください。

 

ふれスポ　ピラティス　教室

ドイツ生まれのピラティスさんがリハビリのために考えた体操です。 あせらずじっくりと取り組んでみてください。

対 象

大人 

曜 日

水曜日

時 間

10:00〜11:00

定 員

20名

指導者

瀬戸　裕子 

受講料

9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

ふれスポ　ウェーブストレッチ

ウェーブストレッチリングを使用して 筋膜をほぐし動きやすい体づくりを めざします。 運動が苦手な方も運動をしている方の セルフケアにも使えます。

対 象

大人 

曜 日

月曜日

時 間

14：00～15：00

定 員

15名

指導者

吉川　真紀子   

受講料

9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

ふれんず　バドミントンサークル

バドミントンを楽しむ！

ふれスポ　リズムウォーク教室

音楽の動きにあわせてステップやウォーキングの基本動作を練習し、基礎体力向上を目的とします。

対 象

中高年

曜 日

①水曜日②金曜日

時 間

①②11:00〜12:00

定 員

25名

指導者

三輪　厚子

受講料

各クラス9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

ふれんず　運脳教室

運動が苦手な方のための運動教室です。自分のやりたいことを小さな目標設定でゆっくり挑戦していきましょう。できるようになるまで応援します！

ふれんず　キッズスポーツ(体操教室）

器械体操を通じていろいろなスポーツに対応できる体力づくりを目指します。 育成コースでは、大会へ出場する選手の育成を行います。 2015年～2017年日本体操協会ジュニアナショナル強化コーチも指導にあたっています。

 

〇月曜コース

    対 象　4才～小6

    曜 日　月曜日

    時 間 17:20〜18:20

    定 員 20名

    受講料 4,500円/月

〇木曜コース

    対 象　4才～小6

    曜 日　木曜日

    時 間 17:20〜18:20

    定 員 20名

    受講料 4,500円/月

〇金曜コース

　　対 象　4才～小6

　　曜 日　金曜日

　　時 間 17:00〜18:00

　　受講料 4,500円/月

〇土曜コース

    対 象　4才～小6

    曜 日　土曜日

    時 間　15:50〜16:50

　　　　　　※17：00～休講

    定 員　各 20名

    受講料 4,500円/月

〇育成コース

    対 象　小学生以上

    曜 日　月・木・土

    時 間 

　　　 月・木18:00〜20:00　

        土14：50～16：50

    受講料 5,000円/月

２クラス以上受講の場合

1クラス毎に

　　一般コース　＋2,000円 

 　 育成コース　＋2,500円

  

指導者

   ★稲川峰士

   ★稲川真知子

 

★＝

（公財）日本体育協会公認

スポーツ指導員体操コーチ

ふれんず　新体操教室

ボールやリボン、色々な手具を使い、みんなで楽しく踊りましょう。 年に一度発表会をしています。

コース	対 象	曜 日	時 間	定 員	指導者	受講料
初級チャイルド	年中〜小1	木曜日	18:00〜18:50	20名	江幡千佳 他数名	4,000円/月
初級ジュニア	小2〜小6	金曜日	18:00〜18:50	20名
中級べーシック	小1〜小6	木・金曜日	18:00〜19:30	−		6,000円/ 月
上級育成・選手	小1〜高校生	木・金曜日	18:00〜21:00	−		8,000円/ 月

トレセン　ズンバ&シェイプ

有酸素運動と筋トレで理想の自分に近づきましょう！ ダイエットしたいならココ！！

対 象

中学生以上

曜 日

月曜日

時 間

19:00～20:00

定 員

30名

指導者

kumiko

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　初級エアロ

音楽に合わせて楽しく有酸素運動。脂肪燃焼、全身持久力の向上に効果があります。

ふれスポ　HIPHOP教室

HIPHOP系のダンスミュージックに合わせて基本動作リズム感覚を教えます。 かっこよく踊って体力も養えます。

対 象

①月曜日基礎　　小学生

②月曜日初級　　小・中学生

③木曜日A　　年長～小学生

④木曜日B　　年長～小学生

曜 日

①②　月曜日

③④　木曜日

時 間

①③基礎・木A　16：50～17：50

②④初級・木B　18：00～19：00

定 員

各クラス25名

指導者

①② SORA ③④ Ucchy

受講料

3か月　11回　9,000円（保険料込み）

※中級以上は別途　月曜日19：00～20：00で開催中。詳細は講師にご確認ください。