スポーツ教室 子供 大人 年齢制限なし

ふれんず　陸上教室

速く走る為の基本動作を中心に、専門的な練習など、幅広い指導者の下、楽しく時には厳しく指導していきます。

対 象
小４～小６
曜 日
水曜日（月4回）
土曜日（月2回)
土は１２月～２月は行いません。
時 間
水…19:00〜20:30
土…15:00〜17:00
定 員
30名程度
指導者
城下、竹、山田
場 所
水…ふれあいスポーツセンター
土…城光寺陸上競技場
受講料
3,000円/月

ふれんず　バドミントンサークル

バドミントンを楽しんで元気に！

対 象
小学4年生以上
曜 日
金曜日・土曜日
時 間
18:30〜21:00　
定 員
30名
責任者
薮下秀之、安土浩二
受講料
小学生1,000円/月
中学生1,000円/月
高校生以上 2,000円/月

＊教室ではなくサークルです。
　 初心者の指導はできません。

*クラブチームの練習を同時開催

ふれんず　硬式テニスサークル

年間を通して活動できるサークルです。過去にテニス経験のある方、テニスが好きで楽しみたい方、継続的な練習で技術を磨きたい方を募集しています。

対 象
一般
曜日
金曜日
時 間
18：00～21：00　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
定 員
20名
指導者
米澤、小杉、前
受講料
300円/1回

ふれんず　骨盤体操教室

体の不調は歪みが原因かも！今すぐゴムを使った体操で、肩こり、腰痛、ひざ痛にさよならしましょう！

対 象
一般
曜 日
水曜日(月3回)
時 間
10:00〜11:00
定 員
20名
指導者
梨木 香
受講料
3,000円/月

ふれスポ　リズムウォーク教室

歌謡曲×K-POPでウォーキング、筋トレ、ストレッチ！楽しく無理なく健康づくりを行います。

対 象
中高年
曜 日
①水曜日②金曜日
時 間
①②11:00〜12:00
定 員
25名
指導者
三輪　厚子
受講料
各クラス9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

トレセン　健康体操

ストレッチ、筋トレ、有酸素運動、脳トレでしなやかで、丈夫な身体づくりをめざします。

対 象
中学生以上
曜 日
金曜日
時 間
14:00〜15:00
定 員
30名
指導者
三輪　厚子
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　スタイルアップ

ストレッチ、有酸素、筋トレで身体のコンディショニングを高め、効率よく効果的なトレーニングを行います。

対 象
中学生以上
曜 日
木曜日
時 間
19:00〜20:00
定 員
30名
指導者
新出　恭平
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　リラックスヨガ

ポーズや呼吸でバランスを整え、緊張を和らげリラックスします。レッスン後はぐっすり眠れます。

対 象
中学生以上
曜 日
土曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
板倉　愛 
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　ズンバ&シェイプ

有酸素運動と筋トレで理想の自分に近づきましょう！ ダイエットしたいならココ！！

対 象
中学生以上
曜 日
月曜日
時 間
19:00～20:00
定 員
30名
指導者
kumiko
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　ソフトヨガ

簡単なポーズで柔軟性、筋力、集中力、代謝をUPさせましょう！

対 象
中学生以上
曜 日
木曜日
時 間
14:00〜15:00
定 員
30名
指導者
稲積　敬子 
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　初中級エアロ

エアロビクスに慣れてきた方への基礎体力作りに最適。楽しく汗をかきましょう！

対 象
中学生以上
曜 日
土曜日
時 間
19:00〜20:00
定 員
30名
指導者
板倉　愛 
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれスポ　HIPHOP教室

HIPHOP系のダンスミュージックに合わせて基本動作リズム感覚を教えます。 かっこよく踊って体力も養えます。

対 象
①月曜日基礎　　小学生
②月曜日初級　　小・中学生
③木曜日A　　　　小学生
④木曜日B　　　　小学生

曜 日
①②　月曜日
③④　木曜日

時 間
①③基礎・木A　16：50～17：50
②④初級・木B　18：00～19：00

定 員
各クラス25名

指導者
①② SORA ③④ Ucchy

受講料
3か月　11回　9,000円（保険料込み）

※中級以上は別途　月曜日19：00～20：00で開催中。詳細は講師にご確認ください。

ふれんず　たのしい歌謡教室

毎月、新曲を一曲ずつ基本から練習します。お友達もたくさんでき、みんなで楽しく歌って健康づくりをしましょう。

対 象
一般女性
曜 日
月曜日(月3回)
時 間
14:00〜15:00
定 員
20名
指導者
三国 恵子
場 所
ふれあいスポーツセンター　　　3回目は三国音楽教室
受講料
3,000円/月

ふれんず　新体操教室

ボールやリボン、色々な手具を使い、みんなで楽しく踊りましょう。 年に一度発表会をしています。

コース 対 象 曜 日 時 間 定 員 指導者 受講料
初級チャイルド 年中〜小1 木曜日 18:00〜18:50 20名
江幡千佳
他数名
 4,000円/月
初級ジュニア 小2〜小6 金曜日 18:00〜19：10 20名
中級べーシック 小1〜小6 木・金曜日 18:00〜19:30 − Ⓐ　6,000円/ 月

Ⓑ　7,000円/月
上級育成・選手 小1〜高校生 木・金曜日 18:00〜21:00 − 8,000円/ 月

トレセン　初級エアロ

音楽に合わせて楽しく有酸素運動。脂肪燃焼、全身持久力の向上に効果があります。

対 象
中学生以上
曜 日
木曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
新出　恭平
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれスポ　ほぐトレッチ教室

対 象
大人
曜 日
金曜日
時 間
19:00～20:00
定 員
15名
指導者
宮田　美里
受講料
９,０00円（3ヶ月11回　保険料込）


トレセン　カラダ調整ヨガ

基本的なポーズで身体の歪みを矯正し、柔軟性を高め、綺麗な姿勢を作ります。

対 象
中学生以上
曜 日
金曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
３０名
指導者
板倉　愛
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　脂肪燃焼ステップ

ステップ台を用いて全身の脂肪燃焼に効果バツグン！初めての方や男性の方にもおすすめ！

対 象
中学生以上
曜 日
水曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
前井　真実
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

水泳教室（成人）

泳ぐ教室と水中運動の教室があります。水中は足腰への負担も少なく、プールで運動した後の爽快感は特別です！

 
対 象
高校生以上
曜 日
　水泳教室　　　月・水・木曜日
　
　水中運動　　　月・水・金曜日
時 間
1回1時間　月3回
定 員
20～50名　※教室により異なります。
指導者
市民プール水泳教室コーチ
月会費
3,000円　※別途　年会費・保険料が必要です。
詳しくは施設案内・教室案内（PDF）をご覧ください。

 

トレセン　からだ元気塾

いくつになっても身体は変わる！簡単な体操で姿勢を整えます。膝腰痛い方でも大丈夫！

対 象
中学生以上
曜 日
水曜日
時 間
14:00〜15:00
定 員
30名
指導者
長谷田　昌子
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）