スポーツ教室 子供 大人 年齢制限なし

ふれんず　たのしい歌謡教室

毎月、新曲を一曲ずつ基本から練習します。お友達もたくさんでき、みんなで楽しく歌って健康作りをしましょう。

対 象
一般女性
曜 日
月曜日(月3回)
時 間
14:00〜15:00
定 員
20名
指導者
三国 恵子
場 所
3回目は三国音楽教室
受講料
2,800円/月

トレセン　かんたんエアロ教室

簡単な動きを繰り返し覚えましょう。

対 象
中学生以上
曜 日
水曜日
時 間
19:00〜20:00
定 員
30名
指導者
MIZUKI
受講料
8,000円（3ヶ月11回　保険料込）

 

ふれんず　陸上教室

速く走る為の基本動作から、専門的な練習まで、幅広い指導者の下、楽しく時には厳しく指導していきます。

対 象
小４～小６
曜 日
水曜日・土曜日（土曜日は月２回)
時 間
水…19:00〜20:30
土…随時連絡します。
定 員
20名程度
指導者
城下、土合、広上、竹
場 所
水…ふれあいスポーツセンター
土…城光寺陸上競技場
受講料
2,000円/月

トレセン　パワーヨガ教室

呼吸に合わせ流れるようにポーズをとる筋トレ要素を含むヨガ。引きしめ効果大！！

対 象
中学生以上
曜 日
土曜日
時 間
19:00〜20:00
定 員
30名
指導者
板倉　愛 
受講料
8,000円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

水泳教室（幼児・小学生）

たのしく水慣れからはじめ、４泳法を身につけます！水が苦手なお子さんには遊びを中心としたクラスもあります。水泳は心肺機能の強化など子供たちの丈夫な体をつくります！

対 象
年中～小学生　※中学生も可。
曜 日
月曜～土曜　（火曜日休館）
時 間
１回１時間　（月３回）
定 員
60～80名　　※クラスによって異なります。
指導者
市民プール水泳教室コーチ
月会費
2,500円（別途　年会費・保険料が必要です）
※詳しくは施設案内・水泳教室案内（PDF）をご覧ください。

トレセン　ヨガ&ピラティス

ヨガとピラティスを組み合わせ、美しく引き締まった体を目指します！

対 象
中学生以上
曜 日
月曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
吉田　久美子
受講料
8,000円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　エアロ&筋トレ教室

簡単なエアロビクスと自体重での筋トレでシェイプアップ！筋持久力UP!

対 象
中学生以上
曜 日
金曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
３０名
指導者
安田　茂
受講料
8,000円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれスポ　リズムウォーク教室

音楽の動きにあわせてステップやウォーキングの基本動作を練習し、基礎体力向上を目的とします。

対 象
中高年
曜 日
①水曜日②金曜日
時 間
①②11:00〜12:00
定 員
25名
指導者
三輪　厚子
受講料
各クラス8,000円（3ヶ月11回　保険料込）

ひみ健康カフェ　ストレッチコース

ひみ健康カフェ　ストレッチコース

対 象
大人
曜 日
土曜日
時 間
19：30～20：30
定 員
15名
指導者
吉川　真紀子
受講料
6,000円（4ヶ月8回　保険料込）

ふれんず　少年剣道教室(初心者)

剣道の稽古を通じて、礼儀作法の取得、体力づくりを行い正しい人間形成を図ります。( 普段着で楽しく、元気に基本を学ぼう！！ )

対 象
小学生(小学生以下もOK)
曜 日
日曜日
時 間
9:00〜10:00
定 員
30名
指導者
中島 豊、山口哲矢
受講料
500円/月

ふれんず　骨盤体操教室

今すぐ始めよう‼ゴムを使った簡単な骨盤体操で、腰痛、肩こり、ひざ痛にさよならしましょう☺

対 象
一般
曜 日
水曜日(月3回)
時 間
10:00〜11:00
定 員
20名
開始日
4/8
指導者
梨木 香
受講料
3,000円/月

ふれんず　柔道教室

柔道の礼法、基本動作の修得。各種大会に出場し柔道の技術・基礎体力の向上を図ります。

対 象
小学生
曜 日
水曜日・金曜日
時 間
18:30〜20:30
定 員
30名
指導者
阿尾鷹始(六段)
越田利徳(五段))
本多叶樹(二段)
受講料
11,200円/年

ふれんず　かけっこ教室

小学1年生から3年生を対象に、運動の基本となる走りと低学年の間に鍛えておくとよい神経系のトレーニングを行っています。本格的に競技を始める前の体づくりを目的としています。

対 象
小学１～３年生
曜 日
水曜日（月3回）
時 間
17：30～18：45
定 員
15名程度
指導者
瀬戸裕子
受講料
1500円/月

※8月は開催致しません。

 

ふれスポ　ウェーブストレッチ

体の曲線にフィットするように考案されたウェーブリングを使用して 足裏をはじめ、全身をゆっくりとほぐして体をポカポカにします。 背中や腰が伸びると、とっても気持ちがいいですよ～♪



対 象
大人 
曜 日
月曜日
時 間
14：00～15：00
定 員
15名
指導者
吉川　真紀子 
受講料
8,000円（3ヶ月11回　保険料込）